Apa yang Terjadi Bila Tubuh Kelebihan Vitamin D?

Merdeka.com - Vitamin D merupakan salah satu hal yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehari-hari. Namun ketika kandungan vitamin D dalam tubuh kita terlalu tinggi, sejumlah dampak bisa muncul.

Pada dasarnya, vitamin D berfungsi untuk menyerap kalsium dan fosfor di dalam tulang, menguatkan hubungan antar sel, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini bisa didapatkan secara alami dari sinar ultraviolet B (UVB) dari pancaran sinar matahari. Cara lain memperolehnya adalah dari konsumsi makanan atau suplemen tambahan.

Walau memiliki manfaat baik, namun kelebihan vitamin D juga menimbulkan dampak negatif bagi tubuh. Konsumsi berlebih bisa menimbulkan efek serupa keracunan atau yang disebut sebagai hipervitaminosis D.

"Kasus ini memang jarang terjadi, tapi tetap berisiko jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin D dalam jumlah besar," kata dr. Adam Prabata, General Practitioner & PHD candidate in Medical Science.

Dilansir dari Reader’s Digest, orang yang kelebihan dosis suplemen vitamin D akan merasakan beberapa gejala seperti:

mual dan muntahturunnya nafsu makansembelitlemasberat badan turunPenelitian lain yang serupa juga menemukan bahwa seorang perempuan mengalami mual dan penurunan berat badan setelah mendapat suplemen yang ternyata mengandung vitamin D sebanyak 78 kali lipat dari yang tercantum di label.

Bahkan, tidak sedikit suplemen yang mengandung vitamin D3 hingga 22 persen lebih tinggi daripada jumlah yang tercantum pada label. Padahal, berdasarkan Angka Kecukupan Gizi dari Kementerian Kesehatan, jumlah asupan harian vitamin D seharusnya 600-700 UI untuk anak-anak dan orang dewasa dan 800 UI untuk lansia atau usia 70 tahun ke atas.

Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Selain munculnya sejumlah gejala tersebut, kelebihan vitamin d juga dapat menyebabkan beberapa efek samping yang merusak kesehatan tubuh. Jumlah asupan vitamin D berlebih dapat menyebabkan tingkat kalsium dalam darah berlebih.

Kandungan kalsium yang berlebih ini bisa mengakibatkan beberapa efek negatif seperti gangguan pencernaan, keletihan, pusing, haus yang berlebih, dan peningkatan intensitas buang air kecil. Dalam kondisi terburuk, hal ini dapat menyebabkan gagal ginjal.

Walau berdampak positif dalam dosis cukup, namun terlalu banyak vitamin D justru bisa mengakibatkan kekeroposan pada tulang. Beberapa peneliti menyatakan bahwa kelebihan vitamin D bisa menyebabkan penurunan kadar vitamin K2 dalam darah. Sedangkan vitamin K2 memiliki fungsi yakni untuk menjaga kadar kalsium di dalam tulang dan darah.

"Ini sebabnya konsumsi suplemen vitamin D sebaiknya hanya jika diperlukan saja," tandas Adam.

Reporter: Lianna leticiaSumber: Liputan6.com