Alasan kenapa kamu tak boleh sering minum saat makan
Merdeka.com - Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari sangat penting untuk menghidrasi tubuh. Jika kamu tinggal di daerah yang panas atau melakukan aktivitas di luar ruangan secara intens, maka asupan air dalam jumlah yang lebih sangat diperlukan.
Berbicara tentang air minum, pasti seringkali kamu mendengar bahwa kamu disarankan untuk tidak minum selagi sedang makan. Padahal kamu berpikiran bahwa hal ini bisa membantumu untuk mendorong makanan untuk masuk ke kerongkongan.
"Sebenarnya kamu tak perlu banyak minum saat makan. Sebab makanan yang kamu cerna pun mengandung air yang bisa menghidrasi tubuh dengan baik. Air ini juga bermanfaat sebagai pelumas alami bagi dinding usus sehingga makanan tetap tercerna dengan baik," terang penelitian yang dilansir dari boldsky.com.
Namun, jika kamu masih sering minum air putih ketika sedang makan, maka inilah bahayanya bagi kesehatanmu.
Melemahkan asam klorida
Menurut penelitian, perut mengandung asam klorida yang penting untuk memecah makanan yang kamu konsumsi. Ketika kamu menelan air bersamaan dengan makanan, air akan menipiskan kandungan asam klorida dalam perut. Hasilnya kamu bisa mengalami masalah pencernaan.
Menyebabkan sembelit
Tak selamanya asupan air minum dalam pencernaan itu sehat. Sebab jika kamu terlalu banyak minum, maka perut juga lelah dalam mencernanya dan kemudian menyebabkan sembelit.
Mengganggu sistem pencernaan
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa makan dan minum yang dilakukan secara bersamaan bisa mengakibatkan perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Oleh karena itu kamu disarankan untuk minum air yang cukup sekitar setengah jam sebelum makan dan dalam kurun waktu satu jam setelah makan. Tindakan ini berguna untuk mencegah pembentukan gas yang mengakibatkan perutmu jadi kembung.
Nah, daripada kamu mengalami gangguan pencernaan karena minum di tengah-tengah makan, lebih baik minumlah segelas air hangat sebelum makan. Tindakan ini malah bisa menghindarkanmu dari kegemukan sebab perut jadi terasa penuh dan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Perut Kembung!
Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.
Baca Selengkapnya7 Makanan dan Minuman yang Hrus Dikonsumsi saat Kita Kekurangan Tidur
Kurang tidur merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Sejumlah makanan dan minuman ternyata bisa mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam
Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca SelengkapnyaPenyebab Perut Mulas dan Cara Mengatasinya, Jangan Anggap Sepele
Rasa tidak nyaman di perut ini bisa disebabkan karena berbagai macam hal, mulai dari kondisi medis hingga pola makan.
Baca SelengkapnyaSelama Bulan Puasa Penumpang Boleh Makan dan Minum di Gerbong KRL, Begini Aturannya
Selama bulan puasa, penumpang diperbolehkan untuk makan dan minum dalam gerbong KRL.
Baca SelengkapnyaPenyebab Sakit Perut Melilit dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui
Sensasi perut yang terasa seperti ditarik atau dipilin-pilin bisa menjadi gejala utama dari kondisi ini.
Baca SelengkapnyaMakanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnya