7 Tanda yang Ditunjukkan Tubuhmu ketika Tidur Terlalu Lama

Merdeka.com - Tidur secara cukup antara enam hingga delapan jam per hari merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan. Hanya saja, hal ini kadang sulit dilakukan karena segudang kesibukan yang dimiliki oleh seseorang.
Tidur kurang bisa menjadi penyebab terjadinya berbagai masalah kesehatan pada seseorang. Namun, ternyata tak hanya tidur kurang saja yang bisa memiliki dampak buruk, tidur berlebih juga bisa menjadi penyebab munculnya masalah kesehatan.
Walau tampak menyenangkan bisa tidur berlebih, namun dampak yang muncul juga tak boleh diremehkan. Hal ini ternyata bisa meningkatkan risiko stroke, rasa sakit dan peradangan yang lebih parah, serta gangguan pada fungsi otak.
"Penting untuk diketahui bahwa sebelum ditemukannya bola lampu, secara rata-rata tidur tiap malam adalah delapan hingga sepuluh jam," terang Jacob Teitelbaum, MD, dilansir dari Bustle.
"Tidur berlebih terhitung jika dilakukan lebih dari sepuluh jam semalam secara rata-rata. Hal ini biasanya disebabkan baik karena penyakit yang membutuhkan lebih banyak tidur, atau kualitas tidur yang buruk sehingga tidur yang kamu lakukan tak cukup mengisi tenagamu," sambungnya.
Tidur berlebih bisa mengganggu ritme sirkadian alami tubuh sehingga memaksa tubuh bekerja lebih keras. Kondisi ini bisa jadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius seperti apnea tidur, narkolepsi, atau hipersomnia.
Pada saat kamu terlalu banyak tidur, terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi tandanya. Dilansir dari Bustle, berikut sejumlah hal yang bisa menjadi tanda bahwa kamu kelebihan tidur.
1. Lelah saat Terbangun
Rasa lelah saat bangun tak hanya muncul saat kurang tidur saja namun juga saat terlalu banyak tidur. Pada saat kamu tidur berlebih, selanjutnya tubuhmu harus menyesuaikan diri untuk mengatur jam biologis tubuh. Kondisi ini membuatnya menjadi bekerja lebih keras dan kamu merasa lebih lelah saat terbangun.
Rasa Lelah dan Pusing
2. Lelah Sepanjang Hari
Rasa lelah yang muncul saat tidur terlalu lama tak hanya muncul pada saat kamu baru bangun saja namun terjadi sepanjang hari. Walau begitu, kondisi ini juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain yang kamu alami seperti apnea tidur atau sindrom kaki gelisah.
3. Munculnya Sakit Kepala
Tidur berlebih bisa mengacaukan kerja otak sehingga menurunkan kadar serotonon dan memunculkan sakit kepala. Ketika kondisi sakit kepala ini disertai kaku otot terutama di leher, maka kamu perlu segera mengubah jam tidur serta berkonsultasi dengan dokter.
Jadi Pelupa dan Muncul Rasa Sakit
4. Pelupa
Salah satu tanda bahwa kamu terlalu banyak tidur adalah ketika kamu jadi semakin pelupa. Tidur terlalu lama bisa menurunkan kemampuan kognitif otak sehingga kemudian kamu jadi mudah melupakan suatu hal.
5. Muncul Rasa Sakit
Penelitian menghubungkan terlalu lama tidur dengan meningkatnya rasa sakit dan inflamasi. Tidur terlalu lama bisa menyebabkan rasa sakit terutama di punggung dan leher sehingga menimbulkan rasa tak nyaman bagi sejumlah bagian tubuh.
Kondisi Lain
6. Depresi
Walau belum ditemukan hubungan langsung, namun terdapat hubungan antara tidur terlalu lama dengan meningkatnya depresi pada seseorang. Walau kondisi ini mungkin dipicu oleh hal lain, namun penting untuk mengatur jam tidur agar tidak terlalu lama dan mengalami dampak ini.
7. Tubuh Tengah Melawan Penyakit
Tidur berlebih kerap dilakukan pada saat tubuh tengah tidak sehat dan sistem imun melawan penyakit. Ketika kamu tidur terlalu lama, walau mungkin tak disadari, namun besar kemungkinan bahwa kamu tengah sakit.
Tidur merupakan hal yang penting bagi tubuh manusia untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Penting untuk tidur dalam jumlah tepat agar terhindar dari masalah-masalah yang mungkin muncul.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya


Gunung Marapi Erupsi, 42 Orang Pendaki Masih Terjebak dan Menunggu Dievakuasi
Total pendaki yang naik ke Gunung Marapi sebanyak 70 orang.
Baca Selengkapnya


Polemik Debat Capres-Cawapres, Timnas AMIN: KPU Harusnya Tak Buka Ruang Ubah Format di Luar UU
Juru Bicara Timnas AMIN Said Didu menilai seharusnya KPU memiliki ketegasan bahwa format capres-cawapres
Baca Selengkapnya


TKN Prabowo Ungkap Perubahan Debat Capres-Cawapres Usulan Timnas Amin saat Rapat dengan KPU
TKN Prabowo mengungkapkan perubahan format debat capres-cawapres diusulkan oleh Timnas AMIN.
Baca Selengkapnya


Tiga ABG Pelaku Pembacokan Satu Pelajar di Bogor hingga Tewas Ditangkap, Motifnya Cuma Cari Lawan
Tiga pelaku pembacokan yang menewaskan satu orang pelajar di Jalan Pasar Lama Ciampea ditangkap.
Baca Selengkapnya


Dua Pelaku Pembunuhan Sadis Pria Mulut Tertancap Pisau Ditangkap!
Polisi menangkap dua orang pelaku pembunuhan pria berinisial AS (30) yang tewas dengan mulut tertancap pisau di Gresik.
Baca Selengkapnya

Ini Alasan Mengapa Bayi Tidak Perlu Menggunakan Bantal saat Tidur
Menggunakan bantal untuk menyangga kepala. ternyata tidak disarankan.
Baca Selengkapnya

Bisa Tingkatkan Risiko Kematian, Ketahui 8 Bahaya dari Kebiasaan Tidur Terlalu Lama
Walau tidur merupakan hal yang penting, namun terlalu banyak tidur bisa menjadi hal yang mengancam kesehatan kita.
Baca Selengkapnya

8 Makanan yang Bisa Buat Mengantuk usai Mengonsumsinya, Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur
Makanan yang kita konsumsi tidak hanya memengaruhi rasa lapar atau energi, tetapi juga dapat memiliki dampak signifikan pada kualitas tidur kita.
Baca Selengkapnya

Bolehkah Pasien Diabetes Mengonsumsi Gula Pasir?
Umumnya pasien diabetes harus sebisa mungkin mengurangi makanan manis di sekitar mereka. Oleh karena itu apakah mereka masih boleh mengonsumsi gula pasir?
Baca Selengkapnya

Kenali Apa Itu Daun Insulin dan Manfaat Kesehatan di Dalamnya
Daun insulin terkenal sebagai tanaman yang bisa mengendalikan diabetes. Namun, tanaman ini juga miliki manfaat lain.
Baca Selengkapnya

Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual pada Ibu Hamil, Bantu Istirahat Lebih Nyenyak
Posisi tidur yang nyaman dapat mengurangi gejala mual saat hamil.
Baca Selengkapnya

Tanda Regresi Tidur pada Bayi, Perubahan Kebiasaan Tidur yang Perlu Diperhatikan
Penting bagi orang tua untuk mengetahui perubahan pola tidur pada anak.
Baca Selengkapnya