Merdeka.com - Terdapat berbagai ukuran yang berbeda-beda dari beragam buah yang biasa kita temui sehari-hari. Terdapat buah dengan ukuran besar seperti semangka, namun ada juga buah yang cukup mungil seperti leci.

Walau memiliki ukuran yang berbeda-beda, masing-masing buah ini biasanya mengandung manfaatnya sendiri-sendiri termasuk pada leci. Manfaat ini melengkapi kelezatannya yang biasanya mengandung rasa manis menyegarkan.

Buah leci memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup beragam di dalamnya. Terdapat kandungan vitamin C, K, B1, B2, B3, B6 dan E; serta mineral seperti kalsium, sodium, potassium, zat besi, fosfor, selenium, magnesium, serta polifenol dan karotenoid.

Beragam kandungan tersebut membuat buah ini memiliki beragam manfaat di dalamnya. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang terkandung dari buah leci.

1. Melembutkan Kulit

Kandungan tinggi air dari leci bisa membantu melembutkan kulit dan mencegah masalah kulit yang mungkin muncul seperti gatal dan kemerahan. Kandungan vitamin C dan E dari leci juga membantu meningkatkan tekstur kulit, menjaga kekenyalan kulit, dan meningkatkan kesehatannya secara keseluruhan.

Mengobati Sengatan Matahari dan Memenuhi Asupan Air

2. Mengobati Sengatan Matahari

Sengatan matahari merupakan salah satu masalah yang rentan dialami pada orang-orang yang tinggal di daerah tropis. Sejumlah kandungan yang terdapat di dalam buah leci bisa membantu melindungi kulit dari sengatan ultraviolet dan juga melancarkan aliran darah ke sel kulit.

3. Memenuhi Asupan Air

Leci memiliki kandungan air yang sangat tinggi di dalamnya sehingga sangat tepat untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Selain itu, kandungan sodium dan potasium dari buah ini bisa menyeimbangkan dan mencegah berbagai masalah seperti mual, kelelahan, dan sakit kepala.

Menurunkan Berat Badan dan Menghilangkan Rasa Haus

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang menganggap udara panas sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Walau begitu pada kenyataannya hal ini tak semudah itu. Kandungan rendah kalori dan karbohidrat dari leci membuatkan sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Belum lagi adanya elektrolit seperti sodium, potassium, dan kalsium.

5. Menghilangkan Rasa Haus

Seperti telah disebut sebelumnya, kandungan air yang ada di dalam buah leci sangat tinggi. Oleh karena itu, tak hanya untuk memenuhi asupan air buah ini juga mampu menghilangkan rasa haus yang kita miliki dengan sangat lezat.

Mempertahankan Energi dan Memiliki Kandungan Antibakteria

6. Menjaga Energi dalam Tubuh

Kandungan tinggi nutrisi dari leci bisa memberi suntikan energi dan menjaganya tetap stabil. Selain itu, berbagai kandungan ini juga membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga tingkat energi dalam tubuh.

7. Memiliki Efek Antibakteria

Penelitian mengungkap bahwa leci memiliki efek antibakteri di dalamnya. Kandungan dalam buah ini bisa membantu mengatasi banyak masalah kesehatan pada cuaca yang panas seperti infeksi E.Coli yang disebabkan oleh bakteri.