7 Makanan yang Perlu Banyak Dikonsumsi Anak agar Cepat Tinggi
Merdeka.com - Bagi banyak orangtua, melihat anak tumbuh tinggi dengan cepat merupakan hal yang diinginkan. Hal ini menjadi pertanda bahwa anak berumbuh dengan sehat dan bugar.
Sejumlah faktor memiliki peran pada tinggi badan anak ini terutama dari asupan makanan. Memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi sangat penting bagi pertumbuhan anak.
Konsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang tepat bisa sangat membantu anak tumbuh dengan cepat. Oleh karena itu, orangtua tidak boleh sembarangan dalam memberi makan anak.
Sejumlah makanan tertentu bisa berdampak maksimal dalam mempercepat pertumbuhan tinggi badan anak. Dilansir Style Craze, berikut sejumlah makanan yang bisa mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak.
1. Telur
Protein adalah nutrisi yang memainkan peran besar dalam meningkatkan tinggi badan anak kamu. Jadi, pastikan bahwa anak kamu makan telur setiap hari. Kamu bisa membuatkannya omelet lezat atau telur rebus untuk sarapan.
Susu, Kedelai, dan Oatmeal
2. Susu
Susu mengandung kalsium yang sangat bagus untuk pertumbuhan tulang serta mampu menambah energi. Kamu bisa memberikan segelas susu setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium anakmu dan juga untuk meningkatkan tinggi badannya.
3. Kedelai
Kedelai kaya dengan protein yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan tulang dan otot. Kamu dapat membuat beragam sajian dari tahu atau tempe untuk anak.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan kaya protein dan memiliki kandungan lemak yang rendah. Makanan ini adalah salah satu makanan sehat bagi orang dewasa atau pun anak kecil yang bisa membuat anakmu tumbuh lebih tinggi.
Ayam, Bayam, dan Wortel
5. Ayam
Ayam memiliki kandungan protein yang kaya dan dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tulang dan otot. Kamu bisa menyajikan beragam hidangan lezat dari ayam untuk anak.
6. Bayam
Bayam tidak hanya memberikan anak kamu kekuatan, tetapi juga menyediakan mereka zat besi dan kalsium. Kedua nutrisi penting itu dibutuhkan untuk mendukung mereka tumbuh lebih tinggi.
7. Wortel
Wortel kaya dengan vitamin A yang dapat membantu dalam sintesis protein dalam tubuh. Kandungan vitamin A tertinggi bisa ditemukan pada wortel mentah.
Demi pertumbuhan tinggi badan anak yang optimal, penting untuk mengonsumsi sejumlah makanan tersebut. Memerhatikan asupan gizi anak sangat penting tak hanya bagi perkembangan fisik namun juga bagi perkembangan mental.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Terdapat beberapa rekomendasi makanan padat anak saat tumbuh gigi yang sehat dan kaya nutrisi baik.
Baca SelengkapnyaMemilih makanan yang tepat untuk anak-anak bukan hanya tentang pertumbuhan fisik mereka; ini juga sangat mempengaruhi perkembangan otak mereka.
Baca SelengkapnyaMakanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaSebagian orang tua mungkin pernah merasakan anak susah makan. Bahkan permasalahan itu masih dirasakannya hingga saat ini.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi makanan kaya serat penting untuk membangun fondasi kesehatan yang kokoh bagi anak.
Baca SelengkapnyaJenis makanan dan pola makan yang tepat pada anak bisa sangat membantu memaksimalkan tumbuh kembang mereka.
Baca SelengkapnyaTidak hanya makanan anak saja yang perlu diperhatikan untuk memaksimalkan tumbuh kembangnya. Cemilan yang dikonsumsi anak juga perlu sangat diperhatikan.
Baca SelengkapnyaMakanan untuk bayi sejak usia 6 bulan bukan sekadar pemenuhan kebutuhan gizi harian, melainkan juga kunci utama dalam mendukung perkembangan otak.
Baca Selengkapnya