5 Alasan utama kenapa para vegetarian berumur panjang
Merdeka.com - Sebenarnya tidak ada yang salah dengan mengonsumsi daging. Sebab daging mengandung berbagai macam nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk mendukung kesehatan darah. Namun akan jadi suatu masalah kesehatan jika kamu mengonsumsi terlalu banyak daging terutama daging yang berlemak. Mulai dari naiknya kolesterol hingga tingginya lemak, semua hal tersebut akan mengancam kesehatan tubuhmu. Oleh karena itulah beberapa orang pun memiliki jadi seorang vegetarian.
Uniknya, sepanjang pengamatanmu dan penelitian menyebutkan bahwa seorang vegan identik memiliki umur yang panjang dibandingkan dengan mereka yang non vegan. Well, apa yang jadi alasannya?
Tekanan darah terkontrol
-
Makanan apa yang bisa memperpanjang umur? Daging olahan, gorengan, dan minuman manis dapat meningkatkan risiko penyakit kronis dan kematian. Perbanyak konsumsi sumber gizi nabati yang bisa menurunkan risiko kematian dini sebesar 12--15%. Makanan harian Anda harus mengandung serat, ikan, protein nabati, dan lemak sehat. Bahkan, konsumsi ikan seminggu sekali saja dapat menurunkan risiko kematian hingga 15%.
-
Apa saja kebiasaan sehat yang dapat memperpanjang umur? Dilansir Time (19/4/2019), salah satu penelitian yang dipublikasikan di jurnal Circulation pada 2018 menyatakan bahwa menerapkan lima kebiasaan yang memenuhi standar gaya hidup sehat saja dapat memperpanjang usia hidup sekitar sepuluh tahun.
-
Apa saja makanan yang baik untuk awet muda? Anda bisa memperbanyak konsumsi sayur dan buah, gandum utuh, serta makanan protein rendah lemak seperti ikan, daging tanpa lemak, dan ayam tanpa lemak.
-
Apa yang dimakan Jepang untuk panjang umur? Masyarakat Jepang memiliki pola makan sehat yang mendukung mereka memiliki umur panjang dan sehat.
-
Mengapa gaya hidup sehat penting untuk umur panjang? “Hasil temuan kami menjelaskan bahwa menerapkan gaya hidup sehat sangat penting baik bagi kesehatan masyarakat dan kesehatan diri sendiri,“ terang Xuan-Mai T Nguyen, pakar kesehatan dari US Department of Veteran Affairs.
-
Kenapa makanan olahan mempercepat penuaan? Makanan seperti daging asap, sosis, dan bacon mengandung sulfat dan pengawet lainnya, yang bisa memicu peradangan pada kulit dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan.
Menurut penelitian, sayuran memiliki sifat yang cenderung dapat mengontrol tekanan darah. Oleh karena itu, para vegan jarang sekali menderita tekanan darah tinggi.
Risiko terkena kanker lebih rendah
Sayuran seperti capsicum memiliki sifat yang bisa mencegah kanker, salah satu penyakit yang paling mematikan.
Tidak ada ancaman diabetes
Sama seperti kanker, diabetes juga menjadi momok kesehatan yang paling menakutkan saat ini. Dan para vegan berisiko rendah untuk terkena diabetes sebab sayuran yang lebih bernutrisi jelas lebih bermanfaat untuk mencegah diabetes.
Kesehatan jantung terjaga
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berpeluang 32% lebih rendah untuk terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang non vegan.
Berat badan mereka terkontrol
Kamu pasti tahu bahwa berat badan berlebih mampu meningkatkan risiko beragam penyakit membahayakan. Nah, karena makanan utama dari para vegan adalah sayuran maka mereka bisa terhindar dari berat badan berlebih dan hasilnya tubuh mereka lebih sehat.
Terakhir, dikatakan bahwa aura para vegan lebih positif dibandingkan dengan non vegan. Hal ini terjadi karena saat sayuran masuk ke dalam tubuh, maka hormon yang membuat bahagia akan diproduksi secara aktif. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penting untuk memahami potensi efek samping pola makan vegetarian agar dapat menjalani diet ini dengan cara yang sehat dan seimbang.
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaJangan disepelekan, tanda tubuh kekurangan protein ini bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya lho!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mengantuk setelah makan adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang dan biasanya terjadi karena beberapa alasan yang berbeda.
Baca SelengkapnyaApakah anggapan habis makan langsung buang air besar bisa menurunkan berat badan ini benar? Berikut penjelasannya.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaBagi sebagian orang, menambah berat badan bisa menjadi tantangan yang sama sulitnya dengan menurunkannya.
Baca SelengkapnyaKondisi alergi dan intoleransi pada makanan kerap tertukar dan dianggap sebagai suatu kondisi yang sama. Padahal, kedua hal ini sesungguhnya amat berbeda.
Baca SelengkapnyaKonsumsi makanan yang jatuh ke lantai bisa memunculkan sejumlah bakteri ke mananan.
Baca Selengkapnya