Merdeka > Sehat

4 Nutrisi Penting yang Bisa Bantu Cegah Munculnya Pneumonia

Selasa, 8 Januari 2019 16:06 Reporter : Rizky Wahyu Permana
4 Nutrisi Penting yang Bisa Bantu Cegah Munculnya Pneumonia ilustrasi batuk. ©www.safebee.com

Merdeka.com - Paru-paru basah atau pneumonia merupakan salah satu penyakit infeksi paru-paru yang membahayakan. Penyakit satu ini bakal sangat berbahaya ketika udara dingin.

Masalah infeksi pada saluran pernapasan ini mampu menyebabkan inflamasi di paru-paru sehingga bisa membuat mengalami sesak napas. Pneumonia juga masuk dalam golongan penyakit yang menular.

Mengingat berbahaya-nya penyakit yang satu ini, perlu dilakukan berbagai upaya dalam mencegah infeksi satu ini. Selain dengan menjaga paru-paru agar tak terpapar hawa dingin, sejumlah nutrisi berikut bisa bantu kamu terhindar dari penyakit ini.

Vitamin E

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Immunology, vitamin E memiliki potensi besar untuk melindungi tubuh dari infeksi bakteri seperti pneumonia. Konsumsi makanan tinggi vitamin E juga bisa meningkatkan sel kekebalan tubuh.

Protein

Protein juga menjadi nutrisi yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan pneumonia.

Vitamin C

Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan tinggi vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko infeksi bakteri. Beberapa contoh dari makanan tinggi vitamin C adalah jeruk, bawang putih, brokoli, atau capsicum.

Seng

Beberapa penelitian melaporkan bahwa peningkatkan konsumsi seng bisa mengurangi risiko pneumonia pada anak-anak. Konsumsi suplemen ini sebanyak 70 mg per minggu juga bisa mencegah infeksi saluran pernapasan akut.

Sejumlah nutrisi penting ini dapat membantu tubuhmu mencegah munculnya pneumonia. Jangan lupa bekali tubuhmu dengan nutrisi penting agar selalu sehat.

Baca juga:
Pemakaian rokok elektrik bisa munculkan penyakit mengerikan ini
Tips jitu cegah kanker paru-paru
Keringkan jemuran dalam ruangan bahayakan kesehatan paru-paru

Konsumsi Vitamin C Secara Tepat Bisa Buat Kamu Terhindar dari Leukimia
Konsumsi Vitamin C Secara Tepat Bisa Buat Kamu Terhindar dari Leukimia
Kunci dari Kesehatan Suatu Keluarga Berada di Tangan Ibu
Kunci dari Kesehatan Suatu Keluarga Berada di Tangan Ibu
Kacang-kacangan Dapat Menjadi Kudapan Paling Baik untuk Diet
Kacang-kacangan Dapat Menjadi Kudapan Paling Baik untuk Diet
Konsumsi Gula Terlalu Banyak Boleh Saja, Asal Dalam Bentuk Tertentu
Konsumsi Gula Terlalu Banyak Boleh Saja, Asal Dalam Bentuk Tertentu
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Nutrisi
  3. Vitamin C
  4. Manfaat Vitamin E
  5. Sumber Protein
  6. Paru Paru
  7. Pneumonia
  8. Penyakit Paru Paru
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Fantastis, Tol Milik Jusuf Hamka Bisa Hasilkan Uang Rp6 Miliar per Hari
image

Siapa yang Pertama Temukan Api dan Bagaimana Caranya? Ini Kata Sains
image

Praktik Menikah dengan Orang Mati Sudah Ada Sejak 3000 Tahun Lalu, Ini Tujuannya
image

Hari Ini Mobil Terlaris Indonesia Ulang Tahun, Segini Harganya 46 Tahun Silam

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi