4 Manfaat oatmeal dalam kehidupan

Merdeka.com - Anda mungkin sering mendengar pakar kesehatan yang menyarankan oatmeal sebagai menu makanan Anda. Saran tersebut benar-benar teruji karena oatmeal menyimpan segudang manfaat. Tak heran jika oatmeal sering muncul dalam berbagai produk makanan seperti snack, minuman energi atau biskuit. Berikut empat manfaat oatmeal dalam kehidupan Anda yang dilansir oleh lifescript.

1. Oatmeal membantu Anda menurunkan berat badan

Oatmeal dapat mengurangi keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan yang tidak baik untuk Anda. Oatmeal dikenal sebagai makanan yang "menempel pada tulang rusuk Anda", yang berarti akan menempel lebih lama di perut. Jadi, Anda akan merasa lebih kenyang lebih lama daripada makan junk food.

Setelah makan oatmeal, tubuh Anda tidak lagi yang disiksa dengan hasrat lapar yang besar seperti saat mengonsumsi karbohidrat. Energi Anda akan bertambah secara signifikan dan rasa lapar akan berkurang.

2. Oatmeal untuk jantung yang lebih sehat

Studi terbaru menunjukkan bahwa perempuan lebih rentan terhadap penyakit jantung. Tetapi, jangan khawatir ladies, Anda bisa melakukan hal untuk mengurangi resiko penyakit jantung dengan oatmeal.

Semua nutrisi dalam oatmeal yang sangat baik untuk jantung. Jantung Anda membutuhkan vitamin A, vitamin B, kalsium, zat besi, dan itu semua ada pada oatmeal. Selain itu, oatmeal memiliki serat tinggi dan rendah lemak. Jadi, tidak ada kolesterol dalam oatmeal. Sehingga Anda tidak perlu khawatir jika hal itu akan menyumbat arteri Anda.

3. Oatmeal gizi sebenarnya menghilangkan kolesterol

Pertama, mungkin Anda telah mendengar banyak tentang kolesterol, namun tidak sepenuhnya memahami apa itu dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi negatif Anda. Kolesterol adalah zat lemak yang sangat diproduksi oleh hati Anda.

Studi di Amerika Serikat baru-baru ini menegaskan jika oatmeal dapat membedakan antara kolesterol baik dan jahat. Jadi, oatmeal akan menghilangkan kolesterol jahat tanpa membunuh kolesterol baik Anda.

4. Oatmeal memperkuat tubuh anak-anak Anda

Karena oatmeal mengandung banyak gizi dan kaya serat serta vitamin, maka anak-anak yang mengonsumsi makanan ini akan tumbuh sehat. Bahkan, oatmeal baik untuk pertumbuhan gigi pada anak-anak. Apalagi makanan ini bisa disajikan dengan aneka topping buah atau yogurt yang rasanya begitu lezat dan baik untuk kesehatan.

Jika Anda mencari makanan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan, memerangi penyakit jantung dan menghilangkan kolesterol, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi oatmeal.