4 Gerakan Mudah untuk Melemaskan dan Menghilangkan Rasa Pegal di Jari Tangan

Merdeka.com - Bekerja dari rumah seperti saat ini telah menyebabkan tanpa kita sadari, jam kerja menjadi bertambah panjang. Kondisi ini sekaligus menambah beban pada tubuh kita.

Hal ini bisa menimbulkan masalah bagi tubuhmu baik di leher, punggung, kaki, maupun jari. Kondisi ini tak lepas dari posisi tidak sesuai atau masalah lain yang mungkin kamu alami.

Kebiasaan bekerja di depan komputer untuk waktu lama juga dapat membuat jari-jari tangan menjadi lelah dan sakit. Kondisi ini cukup menyebalkan karena dapat mengganggu kinerja yang kamu miliki.

Ketika jari kamu terasa lelah dan sakit, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari.

Meregangkan dan Memutar Tangan

1. Peregangan

Regangkan jari-jari tangan kamu. Cara ini bisa meredakan rasa sakit pada jari-jari kamu. Caranya, kepalkan tangan, kemudian buka tangan kamu dengan meregangkan jari-jarinya dan lakukan secara berulang.

2. Putar Pergelangan Tangan

Seringkali sendi-sendi jari dan pergelangan tangan sakit secara bersamaan. Untuk mengobatinya, kamu bisa memutar pergelangan tangan. Kepalkan tangan kamu dan putar searah jarum jam dan berlawanan dengan jarum jam.

Peregangan pada Jari

3. Tarian Jari

Menggerak-gerakkan jari secara cepat dan lentur bisa dilakukan untuk menyembuhkan nyeri sendi jari dengan mudah. Gerakkan tanganmu ke segala arah atau mainkan tangan kamu seperti sedang menaiki tangga atau memainkan piano dengan santai.

4. Menyatukan Jari-Jari Tangan

Satukan jari tangan kamu, kemudian tekan. Terkadang memberikan tekanan pada jari bisa membuatnya terasa santai. Hal ini karena otot-otot kamu santai dan membentang ketika kamu menekan jari-jari. Regangkan jari selama empat sampai delapan menit, kemudian ulangi hingga empat sampai lima kali.

Deretan olahraga ringan tersebut bisa kamu lakukan untuk membantu melemaskan jari-jari tangan. Selain berbagai gerakan tersebut, kamu juga bisa merendah tangan di air hangat untuk melemaskannya.