19 Makanan ini efektif naikkan berat badan dengan cepat [Part 2]

Merdeka.com - 19 Makanan ini efektif naikkan berat badan dengan cepat [Part 1]

Di saat banyak orang yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, mungkin Anda malah pusing dengan berat badan yang tidak kunjung naik. Padahal Anda membutuhkan bentuk tubuh yang sedikit lebih berisi daripada tubuh yang kurus kering.

Salah satu cara efektif untuk menaikkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan. Namun makanan yang dikonsumsi sebaiknya bukanlah sembarang makanan karena Anda tidak ingin naiknya berat badan Anda seiring dengan kenaikan tingkat kolesterol Anda bukan?

Berikut adalah 19 makanan yang dapat secara efektif menaikkan berat badan Anda seperti dilansir dari healthmeup.com.

Buah-buahan kering

Selain dalam bentuk segar, buah-buahan dalam bentuk kering juga bermanfaat untuk menambah berat badan Anda.

Oatmeal

Mulailah hari Anda dengan menu sarapan sehat seperti oatmeal. Selain kaya akan serat, oatmeal juga mengandung banyak nutrisi.

Yoghurt

Yoghurt mengandung 118 kalori sehingga berat badan Anda akan naik namun tetap sehat.

Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu jenis minyak sehat namun kalorinya dapat digunakan untuk menambah berat badan.

Pisang

Satu buah pisang mengandung sekitar 100 kalori. Tidak hanya kaya akan karbohidrat, pisang juga bagus untuk Anda konsumsi sebelum Anda berolahraga.

Buncis

Buncis adalah salah satu sumber protein dari sayuran yang dapat menaikkan berat badan bagi Anda yang vegetarian.

Dada ayam

Dada ayam adalah salah satu bagian ayam yang paling sedikit mengandung lemak. Sepotong dada ayam mengandung 78 kalori.

Kentang

Kentang merupakan sumber karbohidrat yang sehat. Mengonsumsi kentang panggang dapat menaikkan berat badan dengan cepat.

Kacang kedelai

Tidak hanya sehat, kacang kedelai juga kaya akan kalsium, zat besi, vitamin B, dan serat.Bagi Anda yang sedang berusaha untuk menaikkan berat badan, lakukanlah dengan benar seperti dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat dapat membantu Anda menaikkan berat badan namun tetap menjaga kualitas kesehatan Anda.