Tips menghindari gangguan kesehatan saat Lebaran

Merdeka.com - Idul Fitri ialah hari kemenangan bagi umat muslim setelah satu bulan penuh berpuasa. Umumnya pada hari lebaran ajang kumpul bersama keluarga.

Pada hari itu semua orang bersuka cita dan berbahagia. Salah satu tradisi yang paling dinantikan ialah makanan-makanan khas Lebaran. Banyak yang tersaji mulai dari kue-kue hingga masakan yang cuma dimasak pada Lebaran.

Namun bagi para penderita asam urat mesti hati-hati memilih makanan saat lebaran. Jika tidak, asam urat bisa kambuh.

Berikut adalah beberapa upaya untuk mengatasi gangguan kesehatan khususnya sehat tanpa asam urat saat Lebaran, dikutip dari buku Sehat dan Bugar Selama Puasa dan Ramadan, karangan Guru Besar Ilmu Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Pencegahan, Universitas Diponegoro, Prof Dr. dr Anies.

1. Sebaiknya di hari Lebaran tidak langsung makan banyak, tetapi dianjurkan berangsur-angsur.

2. Makanan yang berlemak tinggi seperti opor ayam, lodeh bersantan kental, rendang daging atau sambal goreng hati, sedapat mungkin dikurangi.

3. Makanan yang menggunakan kaldu daging harus dibatasi, atau lebih baik dihindari. Apabila menginginkan makanan tersebut, ambil saja isinya tetapi tidak menyantap kuahnya. (mdk/ded)