Tips hidup sehat ala artis cantik Tika Bravani
Merdeka.com - Istirahat yang cukup menjadi salah satu cara yang utama untuk menjaga kesehatan tubuh di sela-sela padatnya kesibukan. Seperti yang dilakukan gadis cantik kelahiran Denpasar, 17 Februari 1990 ini, dia selalu meminta waktu untuk tidur 8 jam per hari di tengah padat jadwal syutingnya.
Ratu Tika Bravani yang menggeluti dunia seni peran sejak duduk di bangku SMP dan SMA dalam kegiatan ekskul teater ini selalu menyempatkan diri untuk beristirahat dan tidur yang cukup untuk terus menjaga staminanya.
"Aku sih selalu minta waktu istirahat 8 jam tidur dari break syuting ke syuting hari berikutnya," kata Tika dalam pesan singkatnya kepada merdeka.com, Kamis (2/4).
Aktris yang turun ke dunia layar lebar lewat film pertamanya yang berjudul Alangkah Lucunya (Negeri Ini) karya Deddy Mizwar, mengakui bahwa kurangnya jam tidur merupakan sumber utama datangnya berbagai jenis penyakit.
Pemenang None Jakarta Barat 2009 ini juga berbagi resep jenis makanan yang selalu disantapnya untuk menjaga daya tahan tubuh. "Aku selalu bawa beras merah untuk makan siang. Terus setiap pagi aku minum jus apel, tomat, dan wortel," lanjutnya.
Tidak sebatas pada tidur yang cukup dan mengonsumsi makanan sehat saja, pemain sitkom Saya Terima Nikahnya ini juga selalu menyempatkan diri untuk berolahraga tiga kali seminggu. Hal tersebut dilakukannya untuk tetap menjaga kesehatan seraya memperhatikan penampilannya.
"Aku gym, kadang yoga dan zumba tiap pagi sebelum berangkat syuting. Selain itu ya pasti nggak makan sembarangan, karena belakangan ini kalau maka sembarangan, berat badan cepat naik. Biasanya dari dulu nggak gitu, kurus-kurus saja," papar Tika.
Dia menekankan dalam menjaga kesehatan di tengah padat karirnya sebagai seorang pemeran cukup dengan lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur serta giat berolahraga. Di sisi lain, manajernya pun turut membantu Tika dalam mengatur jadwal syutingnya, agar dia tidak kelelahan. Sang manajer akan memastikan dan melihat kondisi Tika untuk menyesuaikan dan menerima tawaran serta semua jadwal gadis cantik ini.
(mdk/war)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Sit Up sebelum Tidur dan Bangun Tidur, Berikut Tipsnya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Menjaga Kualitas Tidur di Bulan Ramadan, Biar Tetap Segar dan Fit Selama Berpuasa
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya
Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Baca SelengkapnyaCegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas
Biar tetap fokus dan produktif saat puasa, jangan sampai tubuh mengalami kelelahan ya!
Baca SelengkapnyaTips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu
Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya