Yuk praktek teknik dasar bola basket, melempar bola pantul

Merdeka.com - Bagi para penonton, olahraga bola basket kelihatannya mudah sekali. Padahal olahraga ini membutuhkan banyak sekali keterampilan. Nggak cuma keterampilan fisik untuk menggerakkan badan sesuai dengan teknik, olahraga ini juga menuntut konsentrasi yang baik dari setiap pemain, dan juga kerjasama yang tinggi dalam tim.

Permainan bola basket sebenarnya membutuhkan 4 keterampilan yang harus dikuasai, yaitu melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring. Kali ini, Kelas Merdeka bakal bahas tentang gerak dasar melempar dan menangkap, terutama melempar bola pantul, atau yang disebut juga dengan bounce pass.

a. Persiapan awal

Pada persiapan, berdirilah dengan sikap melangkah. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada, dengan badan agak condong ke depan. Kedua siku lurus ke samping.

b. Gerakan inti

Pada gerakan inti, dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah bersamaan kaki belakang di langkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan. Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, dengan arah bola memantul ke lantai. Setelah itu, pantulan bola diusahakan setinggi dada penerima bola.

c. Gerakan akhir

Pada gerakan akhir, berat badan dibawa ke depan. Kedua lengan lurus serong bawah, dalam kondisi rileks. Pastikan pandangan mengikuti arah gerakan bola, agar bisa bersiap melakukan gerakan selanjutnya.

Gerakan-gerakan di atas harus dilakukan secara urut, agar bisa menghasilkan teknik yang utuh. Ternyata, melakukan teknik bounce pass cukup mudah, kan?

Bermain bola basket dengan teman-teman tak hanya bisa membuat tubuhmu lebih sehat. Seiring waktu, mentalmu juga akan semakin sportif, karena kamu bisa mengikuti peraturan dengan baik. Selamat mencoba mempraktekkan gerakan bounce pass dalam bola basket! (mdk/iwe)