Kenali nomor-nomor yang digunakan di lari jarak menengah

Merdeka.com - Setiap orang pasti pernah melakukan olahraga, walaupun nggak secara rutin. Salah satu olahraga yang paling sering kita lakukan adalah lari. Lari dibagi menjadi beberapa bagian, yaitu lari jarak pendek, jarak menengah dan jarak jauh. Nah, sekarang kita akan membahas tentang lari jarak menengah.

Nomor lari yang ada dalam jarak menenengah sering disebut dengan nomor lintasan. Yang dimaksud nomor dalam hal ini adalah nomor yang ditandingkan di dalam perlombaan atletik selain nomor lompat dan nomor lempar. Ciri yang jadi strategi utama dalam lari jarak menengah dan jauh adalah menggunakan energi sehemat mungkin, dengan pengaturan panjang dan frekuensi langkah yang dilakukan. Lari jarak menengah ini bisa diikuti oleh pelari putra ataupun pelari putri. Biasanya, jarak yang dilombakan adalah 800 meter, 1500 meter dan 3000 meter.

Gerakan untuk melakukan lari jarak menengah sedikit berbeda dengan gerakan yang dilakukan untuk lari sprint. Perbedaannya ada di cara kaki yang menapak di atas lintasan. Di lari jarak menengah, kaki akan menapak secara ball heel-ball yang berarti kalau kaki akan menapak di ujung tumit dan menolak di ujung kaki. Sedangkan di lari sprint, kaki akan menapak di ujung-ujung kaki dengan tumit yang menyentuh tanah. Namun, tumit ini sangat sedikit menyentuh tanah sehingga tampak melayang. Hal ini dilakukan untuk bisa menghemat tenaga. Nomor lari yang sudah kita bahas di awal tadi bisa dibedakan jadi 3, yaitu nomor lintasan, nomor jalanan atau marathon dan nomor alam.

Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang nomor-nomor yang digunakan dalam lari jarak menengah. Materi ini sangat menarik untuk bisa dipelajari kan? (mdk/iwe)