6 Cara Mencegah Penuaan Dini pada Kulit Wajah Secara Efektif, Lakukan dari Sekarang

Merdeka.com - Penuaan dini pada kulit wajah adalah satu hal yang tak bisa dihindari seiring bertambahnya usia. Semakin menua, proses internal tubuh Anda mulai dari pergantian sel kulit hingga proses pemulihan secara umum menjadi lebih lambat dan membutuhkan waktu lebih lama. Hal ini lantas menyisakan ruang untuk munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan kulit yang tampak kelelahan.

Mengalami tanda-tanda penuaan dini mungkin mengejutkan bagi banyak orang, karena ia terjadi lebih awal dari yang diharapkan. Namun, Anda tentu tidak mungkin untuk menghindari perubahan ini sepenuhnya. Meski begitu, ada beberapa cara mencegah penuaan dini pada kulit yang bisa Anda lakukan dari sekarang.

Seiring waktu, kulit akan memunculkan garis-garis yang terlihat di wajah. Wajar jika wajah Anda lantas kehilangan sebagian dari cahaya masa mudanya. Anda juga akan mendapati bahwa kulit cenderung menjadi lebih tipis dan lebih kering saat tanda-tanda penuaan muncul.

Faktor genetika sebagian besar mengontrol kapan perubahan ini terjadi. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan intrinsik". Namun, dengan beberapa tindakan pencegahan Anda tentu dapat memperlambat efek dari jenis penuaan ini pada kulit wajah.

Mengutip dari medicalnewstoday.com, ini dia beberapa cara mencegah penuaan dini pada kulit wajah yang dapat Anda lakukan mulai dari sekarang.

1. Pakai Sunscreen Setiap Hari

Cara mencegah penuaan dini pada kulit yang pertama dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya setiap harinya. Memakai tabir surya seharusnya adalah hal yang otomatis menjadi bagian dari rutinitas harian Anda, seperti halnya menggosok gigi.

American Academy of Dermatology merekomendasikan penggunaan tabir surya yang memiliki SPF minimal 30 dan mencantumkan "spektrum luas" pada labelnya. Artinya, produk tersebut mampu melindungi terhadap sinar UVA dan UVB matahari.

Tabir surya juga harus menawarkan ketahanan air. Sinar UVA menyebabkan efek penuaan. Untuk mendapatkan perlindungan UVA, periksa daftar bahan pada produk dan pastikan ia mengandung avobenzone, mexoryl, zinc oxide, atau titanium dioxide. Anda juga perlu mengoleskan kembali atau reapply tabir surya sesuai petunjuk pada label. Jangan lupa kenakan juga tabir surya di leher, tangan, dan lengan Anda.

2. Jangan Merokok

Cara mencegah penuaan dini pada kulit yang kedua dengan tidak merokok. Merokok adalah kebiasaan yang buruk dan membawa dampak negatif bagi setiap bagian dari tubuh Anda.

Pada kulit, kebiasaan merokok dapat mempercepat pemecahan kolagen dan menyempitkan pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit Anda. Para perokok cenderung mengalami keriput lebih awal. Seiring waktu, kuku dan ujung jari juga akan akan menguning.

3. Kontrol Berat Badan

Cara mencegah penuaan dini pada kulit yang ketiga dengan mengontrol berat badan. Memiliki berat badan yang terlalu kurus atau terlalu berat bisa mempercepat proses penuaan. Tubuh yang kurus mengurangi lemak alami pada struktur wajah, yang membuat kulit nampak kendur dan menambah munculnya kerutan. Face lift atau Botox tidak membantu wajah yang kurus terlihat lebih muda karena lemak alami yang memenuhi wajah tidak dapat diganti dengan prosedur medis seperti ini.

Sementara, bagi orang yang kelebihan berat badan terutama karena seiring bertambahnya usia, cenderung kurang aktif dan ini menyebabkan masalah kesehatan kronis dan siklus penuaan terus berlanjut. Anda perlu melakukan olahraga yang ditargetkan agar dapat menjaga seluruh tubuh tetap bugar dan mengurangi tampilan lembek serta keriput yang dihasilkan oleh penumpukan lemak.

Orang yang menderita gangguan makan juga cenderung mengalami keriput, kulit kering, dan fitur seperti kerangka saat mereka mencapai usia tiga puluhan dan empat puluhan. Karena, tubuh telah menghabiskan waktu yang lama dalam kekurangan gizi. Efek dari fenomena ini dapat diatasi melalui diet yang kaya antioksidan, konsumsi makanan segar dan alami, serta berolahraga.

4. Kurangi Konsumsi Alkohol

Cara mencegah penuaan dini pada kulit yang keempat dengan mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat membuat kulit Anda dehidrasi dan melebarkan pembuluh darah. Jika minum terlalu banyak, Anda dapat mengembangkan pembuluh darah dan rosacea yang rusak, yaitu kelainan kulit yang ditandai dengan kemerahan dan jerawat kecil.

Alkohol memaksa ginjal bekerja dari waktu ke waktu. Hal ini membuang kelebihan air dan membuat organ Anda kering. Minum alkohol dalam jumlah berlebihan akan membuat tubuh dan kulit dehidrasi.

Kulit yang mengalami dehidrasi akan lebih mudah berkerut dan dapat menyebabkan penuaan dini. Alkohol juga menghilangkan vitamin A yang merupakan antioksidan penting untuk aktivitas dan pembaruan sel yang sehat di tubuh Anda.

5. Gunakan Retinoid atau Retinol

Cara mencegah penuaan dini yang kelima dengan menggunakan retinoid atau retinol dalam perawatan kulit harian Anda. Retinoid adalah obat resep wajah seperti Retin-A, Renova, dan Tazorac, yang dapat membantu kulit terlihat lebih muda. Retinol adalah bentuk yang lebih rendah dosisnya dan dijual tanpa resep secara bebas di pasaran.

Jika Anda wanita yang tidak berencana hamil, Anda dapat mulai menggunakan retinoid pada usia berapa pun, bahkan di awal usia dua puluhan. Direkomendasikan agar wanita mulai menggunakan retinol (bentuk retinoid yang dijual bebas dan lebih lemah yang disebut tretinoin) di usia dua puluhan sebagai strategi anti-penuaan.

Jika kulit tidak mengalami banyak kerusakan akibat sinar matahari pada usia dua puluhan atau tiga puluhan, Anda bisa menunda penggunaannya sampai berusia empat puluhan. Karena, seberapa penting dan seberapa besar perbedaan yang dihasilkan retinoid akan bergantung pada kulit dasar Anda.

6. Pertimbangkan Antioksidan dan Peptida

Cara mencegah penuaan dini pada kulit yang keenam dengan mempertimbangkan untuk menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan dan peptida. Untuk wanita berusia dua puluhan, rutinitas perawatan kulit paling dasar adalah mencuci dengan pembersih lembut dan menggunakan pelembap di malam hari, dengan retinoid jika diperlukan.

Anda juga disarankan untuk menggunakan serum yang mengandung peptida dan antioksidan seperti ekstrak biji anggur, resveratrol, teh hijau, dan vitamin A, C, dan E. Jika Anda menggunakan produk kulit dengan antioksidan, direkomendasikan untuk mengaplikasikannya di pagi hari sebelum menggunakan pelembap dan tabir surya. Kedua produk tersebut dapat bekerja bersama-sama untuk melindungi kulit dari kerusakan.