8 Tips Menjaga Kesehatan Rambut agar Lembut dan Berkilau, Ini Selengkapnya

Merdeka.com - Memiliki rambut yang sehat, kuat, dan berkilau adalah impian semua orang. Untuk itu banyak yang mencari tips menjaga kesehatan rambut yang tepat dan ampuh untuk dilakukan. Sebenarnya, menjaga kesehatan rambut tak memerlukan banyak biaya dan waktu. Yang dibutuhkan hanyalah ketelatenan untuk merawatnya secara sungguh-sungguh.

Cara Anda mencuci rambut dan produk yang Anda gunakan juga sangat membantu untuk menjaga rambut tetap halus dan berkilau. Selain perawatan luar, perawatan dari dalam juga penting. Diet, cuaca, polusi, dan pendekatan Anda secara keseluruhan untuk perawatan rambut semuanya saling bersinergi.

Melansir dari laman American Academy of Dermatology Association dan Healthline, ikuti tips menjaga kesehatan rambut secara sederhana dari dokter kulit berikut ini. Baca selengkapnya dan praktikkan segera.

1. Rutin Keramas

Tips menjaga kesehatan rambut yang pertama dengan rutin keramas, terutama jika Anda memiliki jenis rambut yang cepat berminyak. Seberapa sering Anda keramas atau mencuci rambut harus didasarkan pada seberapa banyak minyak yang dihasilkan kulit kepala Anda.

Jika kulit kepala cepat berminyak, Anda mungkin perlu mencucinya setiap sehari sekali. Namun jika Anda memiliki rambut yang dirawat secara kimia, kondisinya mungkin akan lebih kering, jadi tak perlu sering dicuci.

Seiring bertambahnya usia, kulit kepala menghasilkan lebih sedikit minyak, jadi Anda mungkin tidak perlu keramas terlalu sering.

2. Konsentrasikan Sampo pada Kulit Kepala

Tips menjaga kesehatan rambut yang kedua dengan mengonsentrasikan larutan sampo di kulit kepala saat keramas. Saat mencuci rambut, berkonsentrasilah pada pembersihan terutama di area kulit kepala, daripada helaian rambut.

Mencuci hanya helaian rambut tanpa memastikan kebersihan kulit kepala dapat membuat rambut kusut, kusam, dan kasar.

3. Pakai Kondisioner

Tips menjaga kesehatan rambut yang ketiga dengan menggunakan kondisioner usai menggunakan sampo. Gunakanlah kondisioner setelah keramas kecuali Anda menggunakan sampo “2-in-1”, yang membersihkan sekaligus mengkondisikan rambut.

Menggunakan kondisioner secara signifikan dapat memperbaiki tampilan rambut rusak atau lapuk dengan meningkatkan kilau, mengurangi listrik statis, meningkatkan kekuatan dan menawarkan perlindungan dari sinar UV yang berbahaya.

4. Konsentrasikan Kondisioner pada Ujung Rambut

Tips menjaga kesehatan rambut yang keempat dengan memastikan Anda menggunakan kondisioner dengan tepat. Saat menggunakan kondisioner, konsentrasikan produk pada ujung rambut.

Karena kondisioner dapat membuat rambut halus terlihat lepek, maka kondisioner hanya boleh digunakan pada ujung rambut dan bukan pada kulit kepala atau sepanjang rambut.

5. Pilih Produk yang Tepat

Tips menjaga kesehatan rambut yang kelima dengan memilih produk perawatan rambut yang tepat. Pilih sampo dan kondisioner yang diformulasikan khusus untuk jenis rambut Anda.

Misalnya, jika Anda mewarnai rambut, gunakan sampo yang dirancang untuk rambut yang diwarnai. Jika rambut Anda rusak atau dirawat dengan bahan kimia, pertimbangkan untuk menggunakan sampo "2-in-1".

6. Lindungi Rambut saat Berenang

Tips menjaga kesehatan rambut yang keenam adalah dengan melindungi rambut saat Anda berenang. Lindungi rambut Anda dari efek merusak klorin dengan membasahi dan mengondisikan rambut sebelum berenang.

Kenakan topi renang yang pas dan gunakan sampo perenang yang diformulasikan khusus dan kondisioner setelah berenang untuk menggantikan kelembapan rambut yang hilang.

7. Perhatikan Asupan Makanan

Tips menjaga kesehatan rambut yang selanjutnya dengan memperhatikan asupan makanan. Menjaga rambut tak cukup hanya dari luar. Nutrisi dari dalam juga diperlukan. Diet yang lengkap merupakan faktor penting dalam kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut terutama terdiri dari protein, jadi pastikan untuk makan setidaknya 45 gram protein setiap hari.

Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang polong, produk susu rendah lemak, dan telur. Diet dengan protein yang tidak memadai dapat menyebabkan rambut lemah, rapuh dan kehilangan warna rambut, serta kerontokan rambut itu sendiri.

Kekurangan zinc juga dapat menyebabkan rambut rontok. Masukkan kacang-kacangan seperti kacang Brazil, walnut, pecan, kacang mete, dan almond ke dalam diet Anda untuk memerangi kerontokan.

8. Tips Menjaga Kesehatan Rambut Lainnya

Selain hal-hal yang telah disebutkan di atas, berikut tips tambahan untuk membantu menjaga agar rambut Anda tetap sehat, kuat, dan tidak gampang rusak;