6 Bahaya Konsumsi Keripik Kentang Berlebihan, Jangan Disepelekan

Merdeka.com - Semua diet seimbang mencakup sedikit ngemil sehat dan sedang. Tetapi berlebihan pada makanan cepat saji apa pun dapat menyebabkan kerusakan nyata. Meskipun Anda mungkin berasumsi bahwa Anda akan baik-baik saja dengan makan beberapa keripik.

Jika Anda suka menikmati keripik, Anda dapat memastikan untuk melihat beberapa perubahan tubuh yang sangat menakutkan selama hidup Anda. Terutama jika Anda makan banyak camilan asin dan berlemak ini setiap hari.

Bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan merupakan hal yang wajib diketahui setiap orang. Bagi Anda yang suka mengonsumsi camilan seperti keripik kentang ini, maka mulai dari sekarang Anda harus mengubah kebiasaan tersebut.

Dilansir dari Eat This, agar dapat menjadi referensi berikut ini merdeka.com telah merangkum 6 bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan

Tingkatkan Tekanan Darah dan Sebabkan Kanker

©Shutterstock

1. Tingkatkan Tekanan DarahBahaya konsumsi keripik kentang berlebihan yang pertama adalah dapat meningkatkan tekanan darah.

Tidak ada yang mau mengalami tekanan darah tinggi , terutama bila itu dapat menyebabkan segudang efek kesehatan seperti demensia atau masalah jantung. Menurut Mayo Clinic, jika Anda suka makan keripik, Anda memiliki peluang lebih besar untuk mengalami hipertensi alias tekanan darah tinggi, berkat tingginya kadar natrium yang ditemukan di setiap sajian.

Menurut Klinik Cleveland dan Sekolah Kedokteran Harvard, garam yang ditemukan dalam makanan ringan ini secara signifikan membuat kadar natrium Anda tidak stabil dibandingkan dengan makanan lain, yang bisa membahayakan Anda.

2. Dapat Sebabkan KankerBahaya konsumsi keripik kentang berlebihan juga berkaitan dengan penyakit kanker. Anda mungkin tidak pernah menyangka bahwa sekantong keripik favorit Anda dapat meningkatkan risiko kanker. Menurut American Cancer Association, bahan kimia berupa akrilamida yang muncul dalam makanan olahan memiliki sifat karsinogenik dan dapat menyebabkan berbagai jenis kanker.

Ini datang sebagai berita buruk bagi pecinta keripik kentang yang mengandung bahan kimia ini dalam kadar tinggi, dan keripik kentang memberikan cara langsung bagi banyak orang untuk mengonsumsi akrilamida.

Tingkatkan Peluang Penyakit Jantung dan Stroke

©Pixabay

3. Tingkatkan Peluang Penyakit JantungBahaya konsumsi keripik kentang berlebihan berikutnya adalah akan dapat meningkatkan peluang penyakit jantung. Anda selalu mendengar bahwa makanan berlemak olahan dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung Anda, dan keripik tidak akan mengganggu kesehatan Anda. 

Jika Anda suka sekali makan keripik, Anda harus merencanakan untuk menghadapi potensi efek samping penyakit jantung, berkat karsinogenik akrilamida. Menurut Science Daily, akrilamida dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Sebuah studi medis tahun 2009 yang diterbitkan melalui National Library of Medicine mengonfirmasi hasil buruk dari mengonsumsi akrilamida pada kesehatan jantung, menjadikan keripik sebagai camilan berbahaya yang terbukti secara ilmiah.

4. Tingkatkan Risiko Stroke

Bahaya konsumsi keripik kentang berlebihan juga ada kaitannya dengan penyakit stroke. Saat ngemil keripik, Anda harus mengkhawatirkan lebih dari sekadar akrilamida. 

Menurut Griffin Health, keripik mengandung banyak kolesterol dan jika Anda memiliki riwayat keluarga stroke, Anda perlu menghindari camilan ini saat keinginan melanda.

Sebabkan Obesitas dan Depresi

©Shutterstock

5. Dapat Sebabkan Penambahan Berat BadanTidak mengherankan jika keripik dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang besar, mengingat camilan ini mengandung begitu banyak kalori kosong dan mudah dimakan berlebihan.

Sebuah studi di New England Journal of Medicine secara langsung mengaitkan makanan ringan seperti keripik dengan perubahan berat badan yang ekstrem. Sementara itu Universitas Deakin menemukan bahwa kandungan garam dalam keripik membuat keripik tak tertahankan bagi indra perasa kita, menyebabkan kita dengan mudah makan lebih dari yang seharusnya. Gabungkan kandungan lemak ekstra dengan garam dan Anda akan berakhir dengan badai nutrisi buruk yang menjamin penurunan berat badan siapa pun.

6. Dikaitkan dengan DepresiEfek samping dari makan keripik kentang tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik Anda. Dengan memanjakan diri dalam kantong keripik, Anda membahayakan kesehatan mental Anda, semua berkat penambahan lemak trans dalam jumlah tinggi.

Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, peningkatan konsumsi lemak trans menyebabkan peningkatan kemungkinan depresi. Jika Anda mengira menyantap camilan ekstra dapat mengangkat semangat Anda dan membantu kesehatan mental Anda, bersiaplah untuk memperhitungkan efek samping mengerikan yang hanya dapat merusak hidup Anda. 

Lain kali saat dorongan untuk ngemil menyerang, letakkan keripik dan raih camilan sehat.