4 Manfaat Menggunakan Guling Saat Tidur, Salah Satunya Cegah Mendengkur

Merdeka.com - Bagi sebagian orang, saat tidur biasanya memiliki kebiasaan menggunakan guling. Ternyata, menggunakan guling saat tidur tak bisa disepelekan.

Bahkan dianjurkan agar seseorang memiliki 6-10 bantal untuk tempat tidurnya agar nyaman. Namun rata-rata orang biasanya hanya tidur dengan 2 bantal. Sebuah gagasan umum adalah bahwa kita hanya membutuhkan bantal untuk mengistirahatkan kepala kita, tetapi pada kenyataannya, ada lebih banyak bantal empuk yang kita gunakan untuk tidur.

Tidur dengan bantal dan guling di antara kedua kaki dapat membantu tubuh Anda untuk tidur lebih nyenyak. Selain itu, menggunakan guling saat tidur akan dapat meningkatkan kenyamanan saat tidur dan juga membantu tubuh memperoleh tidur yang berkualitas.

Dilansir dari Brightside.me, berikut ini kami telah rangkum 4 manfaat menggunakan guling saat tidur.

1. Tingkatkan Sirkulasi Darah

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Manfaat menggunakan guling saat tidur yang pertama adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah. Menempatkan guling di antara dua kaki dan mengangkatnya membantu meringankan aliran darah di tubuh Anda.

Ini menghilangkan tekanan dari pembuluh darah Anda dan memudahkan sirkulasi darah, membantu organ Anda berfungsi dengan baik dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Ini juga dapat membantu Anda meredakan nyeri varises.

2. Cegah Mendengkur

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/AlikeYou

Manfaat menggunakan guling saat tidur yang berikutnya adalah dapat mencegah mendengkur. Menurut penelitian dari para ahli, tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik jika Anda menderita mendengkur.

Namun karena tidur dengan satu sisi bisa memberi tekanan pada punggung dan pinggul, disarankan untuk meletakkan guling di antara kedua kaki agar Anda bisa rileks.

3. Bantu Kurangi Stres pada Lutut

©europeanbedding.sg/

Bagi Anda yang memiliki riwayat nyeri lutut, pasti kondisi ini akan sangat mengganggu Anda. Manfaat tidur menggunakan guling bisa mengatasinya.

Jika nyeri lutut sering membuat Anda terjaga di malam hari, mungkin inilah saatnya mulai tidur dengan guling di antara kedua kaki Anda. Bantalan dari guling membantu Anda rileks dan dapat meringankan rasa sakit Anda.

ika Anda tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut, atau jika Anda tidur miring, coba letakkan di antara lutut.

4. Bantu Pertahankan Posisi Tidur yang Benar

©europeanbedding.sg/

Manfaat tidur menggunakan guling yang terakhir adalah dapat membantu mempertahankan posisi tidur yang benar. Tidur yang salah lebih berbahaya bagi tubuh kita daripada yang kita sadari dan dapat menyebabkan nyeri punggung, pinggul, dan sendi.

Tidur dengan guling di antara kedua kaki Anda mengurangi tekanan pada punggung bawah dan tulang belakang Anda. Jika Anda tidur telentang, meletakkan guling atau bantal kecil di bawah tulang punggung juga dapat membantu Anda menjaga tubuh tetap sejajar dalam postur yang baik.

Jika guling biasa tidak cukup, guling yang dibuat khusus tersedia dan dijual secara online yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.