10 Fungsi Fosfor bagi Tubuh yang Patut Diketahui, Bantu Perkuat Tulang dan Gigi
Merdeka.com - Fosfor adalah mineral seperti besi atau kalium. Kata "fosfor" berasal dari Yunani, yang berarti "pembawa cahaya." Dalam bentuk obat atau suplemen, ini disebut fosfat. Fosfor memainkan peran penting dalam menjaga tubuh agar tetap sehat.
Salah satu tugas atau fungsi fosfor adalah sebagai bahan penyusun untuk kesehatan gigi dan tulang. Banyak yang berpikir bahwa ini adalah tugas mineral kalsium. Tetapi ternyata, kalsium membutuhkan fosfor untuk membuat gigi dan tulang Anda tetap kuat.
Fosfor juga membantu saraf dan otot dalam melakukan tugasnya. Fosfor adalah penyangga yang menjaga keseimbangan tingkat pH dalam darah. Fosfor juga membantu mengubah lemak, karbohidrat, dan protein menjadi energi. Mineral ini bekerja keras di setiap triliunan sel di tubuh.
Sebagian besar makanan kaya protein seperti daging, kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian, telur, selai kacang, tuna, daging babi, dan produk susu adalah sumber fosfor yang baik. Namun, beberapa makanan non-protein juga kaya akan fosfor seperti biji-bijian, bawang putih, kentang, brokoli, buah-buahan kering, dan minuman soda.
Berikut fungsi fosfor bagi tubuh yang patut untuk Anda ketahui, mengutip laman organicfacts.net.
1. Perkuat Tulang dan Gigi
Fungsi fosfor bagi tubuh yang pertama untuk membantu memperkuat tulang dan gigi. Fosfor merupakan bagian penting dari proses pertumbuhan serta pemeliharaan tulang dan gigi. Ia bekerja dengan kalsium untuk menciptakan tulang yang kuat, yang dapat menahan keausan yang normal terjadi pada siklus kehidupan manusia. Fosfor juga membantu meningkatkan kesehatan gusi dan enamel gigi.
Fosfor membantu dalam meredakan masalah serius seperti pengeroposan tulang atau hilangnya kepadatan mineral, yang juga dikenal sebagai osteoporosis. Mineral ini adalah dasar dari struktur kerangka yang kuat, guna memastikan kehidupan yang sehat dan fungsional.
Salah satu penemuan akan manfaat dan fungsi fosfor baru-baru ini juga mengaitkannya dengan kesehatan jantung. Artinya, dengan asupan fosfor yang tepat Anda dapat melindungi diri dari berbagai penyakit kardiovaskular secara lebih baik.
2. Tingkatkan Pencernaan
Fungsi fosfor yang kedua untuk membantu meningkatkan pencernaan. Fosfor memainkan peran penting dalam memfasilitasi pencernaan yang efektif dalam tubuh manusia. Hal ini dilakukan dengan merangsang pencernaan riboflavin dan niacin dengan cara yang efisien. Kedua jenis vitamin B ini bertanggung jawab atas segala hal mulai dari metabolisme energi hingga sistem respons neurologis dan emosional.
3. Detoksifikasi
Fungsi fosfor bagi tubuh yang ketiga sebagai agen detoksifikasi. Fosfor berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal. Hal ini dilakukan dengan memastikan pelepasan limbah yang tepat dari ginjal melalui proses buang air kecil dan ekskresi.
Dengan meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil, tubuh dapat menyeimbangkan kadar asam urat, garam berlebih, air, dan bahkan lemak karena urin biasanya mengandung lemak sekitar 4%. Fosfor mendorong keseimbangan yang sehat dari semua cairan dan bahan yang dikeluarkan dari tubuh, sehingga membantu seluruh tubuh tetap sehat dan bebas racun.
4. Minimalisir Kelemahan Fisik
Fungsi fosfor bagi tubuh yang keempat untuk meminimalisir kelemahan fisik. Fosfor memiliki kemampuan untuk menghilangkan masalah kesehatan ringan seperti kelemahan otot, mati rasa, kelelahan, dan penyakit serupa. Menjaga agar kadar fosfor dalam tubuh tetap normal adalah cara terbaik untuk tetap bugar dan aktif.
Kelemahan seksual juga dapat disembuhkan dengan suplementasi fosfor yang sehat ke dalam tubuh, sehingga masalah seperti kehilangan libido, frigiditas, impotensi, dan motilitas sperma dapat ditingkatkan dengan memiliki pasokan fosfor yang cukup dalam sistem Anda.
5. Dukung Perkembangan Kognitif
Fungsi forfor yang kelima untuk membantu mendukung perkembangan kognitif. Karena fosfor adalah elemen penting yang ditemukan di sekitar dan juga di dalam sel-sel otak, maka fosfor bertanggung jawab atas fungsi-fungsi penting otak.
Tingkat fosfor yang tepat dapat menjamin fungsi otak yang tepat serta pertumbuhan dan perkembangan kognitif. Studi telah mengaitkan kekurangan fosfor dengan peningkatan risiko kerusakan kognitif, dan awal kondisi neurologis seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
6. Merangsang Metabolisme Protein
Fungsi fosfor bagi tubuh yang keenam untuk membantu merangsang metabolisme protein. Fosfor adalah salah satu elemen terpenting dalam pembentukan protein, yang selanjutnya membantu dalam proses reproduksi. Fosfor juga memfasilitasi pemanfaatan maksimum protein dalam tubuh manusia untuk memastikan pertumbuhan sel yang tepat, bersama dengan perbaikannya bila diperlukan.
Dengan cara yang sama, fosfor juga membantu tubuh memanfaatkan karbohidrat dan lemak. Metabolisme protein inilah yang membuat tubuh tumbuh dan mempertahankan dirinya sendiri seiring dengan berlanjutnya kerusakan selama bertahun-tahun. Fosfor adalah salah satu bagian penting dari metabolisme manusia, jadi efek stimulasi fosfor sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Tingkatkan Perbaikan Sel
Fungsi fosfor bagi tubuh yang ketujuh untuk membantu meningkatkan perbaikan sel. Fosfor adalah elemen yang sangat penting dalam struktur DNA, yang terdapat di inti sebagian besar sel tubuh. Oleh karena itu, mineral ini sangat penting selama masa kehamilan.
Fosfor juga berkontribusi pada proses perbaikan dan pemeliharaan berbagai sel tubuh yang mengalami keausan sehari-hari. Fosfor memastikan sel-sel tubuh berkembang dengan baik dan tetap aktif untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kontribusi ini terutama datang dalam bentuk membantu menciptakan protein dan menstimulasi hormon yang tepat untuk bereaksi sesuai dengan itu di sekitar tubuh, untuk merangsang aktivitas metabolisme.
8. Menjamin Keseimbangan Hormonal
Fungsi fosfor bagi tubuh yang kedelapan untuk membantu menjaga keseimbangan hormonal. Fosfor memastikan bahwa hormon, terutama yang dibutuhkan untuk kesehatan reproduksi, selalu ada dalam jumlah yang relevan dan seimbang.
Fosfor melakukan ini dengan berinteraksi langsung dengan kelenjar endokrin tubuh dan membantu mengatur pembuatan dan pelepasan hormon. Ratusan hormon dalam tubuh memainkan peran yang sangat penting dalam semua masalah kesehatan. Dan, fosfor adalah bagian tak tergantikan dari sistem kontrol itu.
9. Tingkatkan Metabolisme
Fungsi fosfor bagi tubuh yang kesembilan untuk membantu meningkatkan metabolisme. Fosfor membantu proses ekstraksi energi dengan merangsang proses metabolisme berbagai nutrisi.
Selain itu, fosfor juga membantu dalam aliran energi dan penggunaannya yang efisien oleh sistem organ yang berbeda. Beberapa di antaranya karena kemampuannya menyerap vitamin dengan sangat efisien.
10. Memfasilitasi Serapan Nutrisi
Fungsi fosfor bagi tubuh yang terakhir untuk membantu memfasilitasi penyerapan nutrisi. Fosfor berperan sebagai partisipan atau faktor pendamping dalam sejumlah reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh.
Selain itu, fosfor juga memfasilitasi pemanfaatan berbagai nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Secara keseluruhan, pastikan untuk selalu memasukkan fosfor ke dalam menu makanan harian Anfa untuk merasakan manfaatnya dengan maksimal.
(mdk/edl)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaTak Hanya Susu, 11 Makanan Mengandung Kalsium yang Baik untuk Anak
Kalsium adalah mineral yang memiliki peran besar dalam pembentukan tulang, fungsi otot, sel, dan saraf dalam tubuh manusia.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mulai Banyak Peminatnya, Ternyata Ini Manfaat Beras Porang Buat Tubuh yang Jarang Diketahui
Beragam manfaat beras porang buat kesehatan tubuh yang wajib diketahui.
Baca SelengkapnyaManfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil
Selain memiliki rasa manis, pisang ambon punya segudang nutrisi yang akan menunjang kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Sumsum Tulang Sapi untuk Kesehatan, Bantu Lancarkan Pencernaan
Sumsum tulang sapi menyimpan banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaMengenal Kapak Perimbas: Asal, Fungsi, dan Jenisnya
Kapak perimbas digunakan untuk memotong kayu, membuat persembahan, dan bahkan sebagai senjata untuk berburu atau melindungi diri dari serangan binatang buas.
Baca SelengkapnyaMinum Susu Setelah Olahraga Memiliki Manfaat untuk Pemulihan Tubuh yang Optimal
Sebagian besar susu sapi mengandung sekitar 80% kasein, protein padat yang mendukung perbaikan otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung
Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca Selengkapnya