Dampak Stres Bisa Picu Serangan Jantung, Ketahui Cara Mencegahnya

Merdeka.com - Kondisi stres memang menjadi ancaman tersendiri bagi setiap orang. Dalam hal ini, kondisi stres dapat dipicu oleh berbagai macam faktor. Mulai dari banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, rutinitas harian yang monoton, kondisi hubungan dengan anggota keluarga, teman, maupun pasangan, maupun berbagai hal lainnya.

Meskipun sangat umum dan dapat terjadi pada siapa saja, namun kondisi stres tidak boleh disepelekan begitu saja. Stres yang tidak dapat diatasi dengan baik dan dibiarkan terlalu lama, akan memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan fisik dan kesehatan secara keseluruhan. Tidak heran, jika orang yang sedang mengalami kondisi ini menjadi rentan terkena berbagai macam penyakit.

Bahkan, salah satu dampak stres bisa picu serangan jantung yang membahayakan bagi kesehatan dan keselamatan nyawa. Terlebih jika kondisi stres tidak dikelola dengan baik, tentu risiko serangan jantung bagi penderita stres bisa meningkat. Dengan begitu, penting bagi setiap individu untuk memahami hubungan antara dampak stres pada risiko serangan jantung yang bisa dialami.

Selain itu, Anda juga perlu memahami bagaimana cara memanajemen stres dengan baik untuk mencegah dan menurunkan risiko gangguan serangan jantung. Dilansir dari Healthline, berikut kami merangkum penjelasan dampak stres bisa picu serangan jantung, cara mencegah, dan meningkatkan kesehatan jantung, bisa Anda simak.

Dampak Stres Bisa Picu Serangan Jantung

Shutterstock ©2020 Merdeka.com

Secara umum, kondisi stres yang dialami dapat memberikan pengaruh atau efek pada tubuh. Terlebih lagi, jika Anda mendapatkan terlalu banyak stres yang dirasakan jangka panjang, tentu ini dapat mempengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Stres jangka panjang yang mungkin terjadi akibat rasa cemas dan khawatir secara terus menerus tentang pekerjaan, hubungan, kondisi kesehatan, atau keadaan ekonomi, ini akan memberikan beberapa gejala seperti:

Selain itu, peningkatan kadar hormon stres yang terjadi juga dapat menyebabkan beberapa efek yang tidak diinginkan, seperti:

Bahkan, dalam studi tahun 2021 yang dilakukan pada 900 pasien penyakit jantung, peneliti menemukan bahwa pasien yang mengalami stres fisik dan emosional, mengalami penurunan aliran darah ke jantung, yang dapat memicu serangan jantung dan gangguan kardiovaskular lainnya.

Salam hal ini, analisis menemukan bahwa stres mental memberikan pengaruh yang lebih besar dibandingkan stres fisik. Di mana peserta yang mengalami tekanan mental lebih mungkin mengalami serangan jantung nonfatal atau meninggal karena penyakit kardiovaskular pada tahun-tahun setelah tes.

Dengan kata lain, stres berdampak signifikan pada kesehatan jantung. Di mana kondisi stres yang tidak dikelola dengan baik dan dirasakan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke di tahun-tahun mendatang.

Cara Mencegah Serangan Jantung Akibat Stres

©iStock

Setelah mengetahui efek pada tubuh secara umum dan dampak stres bisa picu serangan jantung, berikutnya Anda perlu mengetahui langkah apa yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya kondisi ini. Dalam hal ini, cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mencegah dampak stres pada risiko serangan jantung adalah dengan mengelola kondisi stres dengan baik dan sehat.

Berikut beberapa cara mengelola stres dengan baik dan efektif yang perlu Anda praktikkan:

Cara Meningkatkan Kesehatan Jantung

tiege.com

Setelah mengetahui dampak stres bisa picu serangan jantung dan cara mengelola stres dengan sehat, terakhir Anda juga perlu mengetahui bagaimana cara meningkatkan kesehatan jantung yang lebih baik. Di sini, Anda perlu memperhatikan pola makan, pola tidur, hingga latihan fisik teratur supaya kesehatan dan fungsi jantung dapat terjaga dengan baik.

Berikut beberapa cara meningkatkan kesehatan jantung yang perlu Anda lakukan: