7 Manfaat Jus Nanas untuk Kesehatan, Sehatkan Jantung dan Pencernaan

Merdeka.com - Nanas kaya akan vitamin dan mineral. Buah ini juga satu-satunya sumber utama bromelain, enzim yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati berbagai penyakit. Penelitian modern telah mempelajari efek bromelain dan mendukung beberapa potensi manfaat kesehatan nanas.

Jus nanas mengemas bromelain dalam jumlah terkonsentrasi ke dalam satu porsi. Karena rasanya manis alami, kebanyakan jus nanas mengandung sedikit atau bahkan tanpa tambahan gula. Jus nanas yang dibeli di toko juga sering mengandung asam askorbat tambahan, yang merupakan nama lain untuk vitamin C.

Selain itu, jus nanas tanpa pemanis dan murni terdiri dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, natrium, zat besi, karbohidrat, gula, dan serat makanan. Semua nutrisi ini, serta berbagai antioksidan dan senyawa fenolik, memberikan banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah manfaat jus nanas untuk kesehatan.

Mengandung senyawa tambahan yang bermanfaat

©2014 Merdeka.com/shutterstock/Brent Hofacker

Manfaat jus nanas yang pertama yaitu terdapat kandungan tambahan yang bermanfaat. Selain kaya akan vitamin dan mineral, jus nanas merupakan sumber antioksidan yang baik, yaitu senyawa tanaman yang membantu menjaga kesehatan tubuh.

Antioksidan membantu menetralkan senyawa yang tidak stabil yang dikenal sebagai radikal bebas, yang dapat menumpuk di tubuh Anda karena faktor-faktor seperti polusi, stres, atau pola makan yang tidak sehat dan menyebabkan kerusakan sel.

Jus nanas juga mengandung bromelain, sekelompok enzim yang terkait dengan manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, dan membuat kekebalan menjadi lebih kuat.

Menekan peradangan

Manfaat jus nanas yang kedua adalah untuk menekan peradangan. Jus nanas dapat membantu mengurangi peradangan, yang diyakini sebagai akar penyebab banyak penyakit kronis. Ini mungkin karena kandungan bromelainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dinilai sama efektifnya dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dengan efek samping yang lebih sedikit.

Selain itu, ada bukti bahwa asupan bromelain sebelum operasi dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan rasa sakit yang disebabkan oleh operasi. Beberapa penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh cedera olahraga, rheumatoid arthritis, atau osteoarthritis lutut.

Namun, penelitian belum menguji efek langsung dari jus nanas terhadap peradangan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat jus nanas yang ketiga yakni untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Studi tabung menunjukkan bahwa bromelain, campuran enzim yang secara alami ditemukan dalam jus nanas, dapat mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Bromelain juga dapat meningkatkan pemulihan dari infeksi, seperti pneumonia, sinusitis, dan bronkitis, terutama bila digunakan dalam kombinasi dengan antibiotik.

Namun, sebagian besar penelitian ini sudah sangat lama, dan tidak ada yang meneliti efek peningkatan kekebalan dari jus nanas pada manusia. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi hasil ini.

Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat jus nanas yang keempat adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi, mencegah pembentukan bekuan darah, dan meminimalkan keparahan angina pektoris dan serangan iskemik transien – dua kondisi kesehatan yang disebabkan oleh penyakit jantung.

Namun, jumlah penelitian terbatas, dan tidak ada yang khusus untuk jus nanas. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.

Membantu pencernaan

Manfaat jus nanas yang kelima adalah untuk membantu pencernaan. Enzim dalam jus nanas berfungsi sebagai protease, yang membantu memecah protein menjadi subunit yang lebih kecil, seperti asam amino dan peptida kecil, yang kemudian dapat lebih mudah diserap oleh usus.

Bromelain juga secara khusus dapat membantu meningkatkan pencernaan pada orang yang pankreasnya tidak dapat membuat cukup enzim pencernaan (suatu kondisi medis yang dikenal sebagai insufisiensi pankreas.)

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu melindungi usus dari bakteri berbahaya penyebab diare, seperti E. coli dan V. cholera. Selain itu, menurut beberapa penelitian tabung, bromelain dapat membantu mengurangi peradangan usus pada orang dengan gangguan radang usus, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa.

Tapi, sebagian besar penelitian hanya menyelidiki efek dosis bromelain terkonsentrasi, bukan dari jus nanas, dan sangat sedikit dilakukan pada manusia. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian.

Membantu melawan kanker tertentu

Jus nanas mungkin memiliki potensi efek melawan kanker. Dan, ini dianggap karena sebagian besar kandungannya adalah bromelainn

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mencegah pembentukan tumor, mengurangi ukurannya, atau bahkan menyebabkan kematian sel kanker.

Namun, ini adalah penelitian tabung reaksi yang menggunakan jumlah bromelain terkonsentrasi dalam jumlah yang jauh lebih tinggi daripada yang Anda dapatkan dari segelas jus nanas. Hal ini membuat sulit untuk memproyeksikan hasil mereka kepada manusia.

©www.healthcare-online.org

Mengurangi gejala asma

Manfaat jus nanas yang terakhir yaitu untuk mengurangi gejala asma. Jus nanas juga efektif dalam mengurangi gejala yang berhubungan dengan asma. Dalam sebuah penelitian pada hewan, para peneliti menemukan bahwa efek anti-inflamasi bromelain dianggap bermanfaat bagi orang yang menderita asma.

Selain itu, nanas mengandung vitamin C, yang telah terbukti mengurangi bronkokonstriksi, yaitu gejala asma alergi. Dan dalam kasus serangan asma sedang hingga berat yang diperburuk oleh pilek, vitamin C bisa diandalkan.