Manfaat VCO untuk Diet yang Wajib Diketahui, Aman dan Efektif

Merdeka.com - Minyak Kelapa Murni atau kerap disebut VCO merupakan produk olahan asli Indonesia yang terbuat dari daging kelapa segar yang diolah pada suhu rendah tanpa melalui pemanasan, sehingga kandungan yang penting dalam minyak tetap dapat dipertahankan.

Kandungan utama VCO adalah asam lemak jenuh sekitar 90% dan asam lemak tak jenuh sekitar 10%. Asam lemak jenuh VCO didominasi oleh asam laurat. VCO juga mengandung kurang lebih 53%, asam laurat dan sekitarnya 7% asam kaprilat. Keduanya merupakan asam lemak rantai sedang yang biasa disebut Medium Chain Fatty Acid (MCFA).

Selain itu, VCO juga mengandung 92% lemak jenuh, 6% lemak mono tidak jenuh, dan 2% lemak poli tidak jenuh. Kandungan antioksidan juga ada di dalam VCO yang dapat berfungsi untuk mencegah penuaan dini dan menjaga kebugaran tubuh hingga baik untuk mendukung diet sehat yang kamu jalani.

Berikut lebih jauh informasi lengkap mengenai manfaat VCO untuk diet yang wajib diketahui yang telah dirangkum merdeka.com melalui healthline dan berbagai sumber lainnya pada Jumat, (13/05/2022).

Manfaat VCO untuk Diet

Manfaat VCO untuk diet adalah karena VCO dipercaya mengandung kalsium, vitamin, dan magnesium yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu, minyak kelapa juga terbukti mampu meningkatkan bakteri baik dengan menghancurkan bakteri jahat di dalam usus. Dengan begitu, pencernaan dapat berfungsi secara maksimal untuk menyerap berbagai nutrisi.

VCO mengandung lemak rantai. Jika kamu mengonsumsinya 1-2 sendok makan per hari, maka tubuh akan membakar energi lebih banyak dan otomatis berat badanmu akan menurun. Selain itu mengonsumsi VCO juga dapat mengurangi nafsu makan karena dapat membantu mengurangi asupan kalori sebanyak 256 kalori per harinya. Hal ini didapat dari kandungan asam lemak rantai juga yang ada dalam VCO dapat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Manfaat VCO Lainnya

1. Cegah Penyakit JantungManfaat VCO lainnya adalah dapat mencegah penyakit jantung. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap sejumlah orang di dataran Pasifik Selatan yang menjadikan VCO menjadi bagian dari pola makan menunjukkan hasil luar biasa. Masyarakat disebut dapat hidup lebih lama dengan jantung yang sehat.

Hal ini lantaran 60 persen energi tak lain berasal dari kalori minyak kelapa yang dikonsumsi. Dengan mengonsumsi kelapa yang mengandung minyak di dalamnya, tubuh secara cepat mendapatkan banyak energi.

2. Tingkatkan StaminaManfaat VCO berikutnya yakni dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Pasalnya VCO dapat dengan mudah diserap oleh tubuh sehingga menghasilkan energi yang cukup banyak.

Dengan menyimpan banyak energi, maka hal ini dapat menunjang tubuh untuk melakukan berbagai macam aktivitas hingga tidak mudah merasa lelah. Untuk mendapatkan asupan yang bernutrisi secara berkala, kamu dapat mencampurkan madu, VCO, dan biji chia.

3. Melindungi Tulang dan GigiTak hanya dapat meningkatkan stamina, manfaat VCO juga dapat melindungi tulang dan gigi. Pasalnya kandungan antioksidan yang tinggi pada VCO dapat membantu tubuh untuk melawan penyebab gangguan kesehatan pada tulang dan gigi.

Selain itu, antioksidan dapat menghalau radikal bebas yang mampu mengakibatkan penyakit osteoporosis atau pengapuran tulang. Maka dari itu, mengonsumsi VCO secara rutin merupakan cara pencegahan yang tepat dari penyakit osteoporosis dan lainnya.

4. Obat AlzheimerSalah satu penyakit yang paling umum dialami oleh sebagian besar kalangan lanjut usia adalah alzheimer. Meski demikian, hal ini tak menutup kemungkinan bagi generasi muda untuk mengidap penyakit tersebut.

Untuk mencegah hal ini, para generasi muda harus dapat menerapkan pola hidup sehat dengan memilih nutrisi yang tepat saat mengonsumsi makanan. Salah satunya mengonsumsi makanan dengan kandungan VCO di dalamnya.

Kandungan katon dalam VCO terbukti dalam penelitian dapat menciptakan sumber energi alternatif selain insulin yang dihasilkan oleh otak. Sumber energi ini yang ternyata dapat membuat otak tetap berfungsi secara normal.