8 Kesalahan Menyikat Gigi yang Biasa Dilakukan, Segera Perbaiki

Merdeka.com - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan diri adalah dengan memperhatikan kesehatan gigi dan mulut. Ini karena gigi dan mulut adalah bagian tubuh yang rentan terhadap masalah penyakit, seperti gigi berlubang, gusi bengkak, sariawan, infeksi, atau bau mulut.

Timbulnya masalah pada gigi dan mulut dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Apalagi mulut memiliki peran penting dalam aktivitas sehari-hari kita, seperti makan dan berbicara.

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat identik dengan menyikat gigi. Ya, inilah cara yang banyak dikenal masyarakat untuk membersihkan area mulut dan sudah kita lakukan sejak kecil.

Namun, meski sudah rutin kita lakukan, masih ada orang yang melakukan kesalahan menyikat gigi. Dan buruknya lagi, kesalahan menyikat gigi tersebut justru dapat merusak gigi Anda.

Penting untuk mengetahui bagaimana cara menyikat gigi yang benar dan kesalahan-kesalahan umum apa yang sering terjadi saat menyikat gigi. Oleh sebab itu, kami telah merangkum kesalahan menyikat gigi yang biasa dilakukan, yang kami kutip dari elkosmiles.com.

Tidak Menyikat Gigi Cukup Lama

Kesalahan menyikat gigi yang pertama adalah Anda tidak menyikat gigi dalam waktu yang tepat. Mungkin kesalahan paling umum yang dilakukan orang adalah tidak menyikat gigi mereka cukup lama.

American Dental Association (ADA) merekomendasikan menyikat gigi selama 2 menit. Namun, banyak orang rata-rata hanya menyikat gigi selama sekitar 45 detik. Cara yang baik untuk memastikan Anda atau anak Anda sudah menyikat gigi selama 2 menit penuh adalah dengan menggunakan pengatur waktu.

Teknik Menyikat yang Salah

Kesalahan menyikat gigi yang kedua adalah karena teknik menyikat Anda yang salah. Cara terbaik untuk menyikat gigi adalah dengan membuat lingkaran kecil dengan sikat gigi, bukan gerakan dari sisi ke sisi.

Ini tidak hanya membersihkan gigi dengan lebih efektif tetapi juga dapat mencegah kerusakan pada email gigi dan garis gusi. Penting juga untuk menyikat dengan lembut dan menggunakan sikat gigi berbulu lembut, karena ini juga akan menghindarkan Anda dari kerusakan gigi dan gusi.

Menyikat Gigi di Sudut yang Salah

Kesalahan menyikat gigi yang ketiga yaitu karena Anda menyikat gigi di sudut yang tidak tepat. Menyikat pada sudut yang tepat juga membuat perbedaan besar dalam seberapa efektif Anda membersihkan gigi.

Alih-alih mengarahkan sikat gigi langsung ke gigi Anda, peganglah pada sudut 45 derajat ke arah gusi saat menyikat. Sudut ini akan sedikit berada di bawah garis gusi saat menyikat, dan membersihkan lebih efektif dan tidak terlalu kasar pada gusi Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda terkadang melihat sikat gigi dengan bulu miring.

©www.cbsnews.com

Menyimpan Sikat Gigi Terlalu Lama

Kesalahan menyikat gigi yang keempat yakni ketika Anda menyimpan sikat gigi terlalu lama. Kesalahan lain yang tidak hanya berdampak pada kesehatan gigi tetapi juga kesehatan fisik Anda adalah menyimpan sikat gigi terlalu lama.

ADA merekomendasikan untuk mengganti sikat gigi atau kepala sikat setiap 3-4 bulan. Kuman dan bakteri lain dapat hidup di sikat gigi Anda selama berhari-hari, bahkan berminggu-minggu.

Menyimpan Sikat Gigi secara Tidak Benar

Kesalahan menyikat gigi yang kelima yaitu karena Anda menyimpan sikat gigi dengan tidak benar. Kesalahan yang biasa dilakukan orang pada sikat giginya adalah saat menyimpan sikat gigi mereka di tempat terbuka di kamar mandi.

Sebuah studi tahun 2012 oleh Universitas Manchester di Inggris menunjukkan bahwa lebih dari 10 juta bakteri dapat menempel di sikat gigi Anda. Faktanya, sekitar 60% dari sikat gigi yang diperiksa dalam penelitian ini mengandung sejumlah kecil kotoran.

Diduga hal ini disebabkan oleh pembilasan toilet dengan tutup terbuka, yang dapat menyemprotkan partikel air toilet ke udara. Kami merekomendasikan untuk membilas dan mengeringkan sikat gigi Anda sebelum menyimpannya di lemari obat atau laci. Cobalah untuk tidak menggunakan penutup sikat gigi, yang dapat menjebak kelembapan di bulu sikat dan mendorong bakteri untuk berkembang biak.

Terlalu Sering Menyikat Gigi

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa jika mereka ingin mendapatkan gigi yang bersih, menyikat gigi lebih sering adalah cara yang tepat. Tapi sebenarnya, konsensus umum di kalangan dokter gigi adalah menyikat gigi dua kali sehari, karena menyikat gigi terlalu sering justru dapat merusak email gigi dan garis gusi.

Membilas dengan Air setelah Menggosok Gigi

Ilustrasi berkumur

Setelah selesai menyikat, banyak orang berkumur dengan air. Ini biasanya untuk menghilangkan sisa rasa pasta gigi, tetapi ini sebenarnya membuat pasta gigi tidak benar-benar berfungsi dengan baik. Membilas dengan air setelah menyikat dapat mengencerkan fluoride dari pasta gigi di mulut Anda, dan menyebabkannya tidak bekerja secara efektif. Alih-alih berkumur dengan air, gunakan obat kumur sebagai gantinya. Dan juga, jangan berkumur dengan air setelah menggunakan obat kumur.

Tidak Membersihkan Lidah

Kesalahan sederhana lain yang dilakukan orang saat menyikat gigi adalah tidak membersihkan lidah. Lidah manusia ditutupi tonjolan (dikenal sebagai papila) tempat bakteri dapat bersembunyi.

Bakteri ini menciptakan biofilm jahat di lidah, yang tidak hanya menyebabkan bau mulut tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Cara terbaik untuk membersihkan lidah adalah dengan pengikis lidah, tetapi beberapa sikat gigi memiliki bagian pengikis lidah di bagian belakang kepala sikat gigi.