10 Cara alami untuk melembapkan kulit dari luar dan dalam

Bermasalah dengan kulit kering? Mungkin ada yang salah dalam caramu merawat wajah dan tubuh. Makanan dan minuman tak sehat yang kamu konsumsi setiap hari juga bisa berdampak pada kulit. Padahal ada banyak cara mudah yang bisa ditempuh untuk melembapkan kulit secara alami. Berikut ini beberapa di antaranya yang bisa kamu terapkan setiap hari.

Mandi dan bersihkan wajah dengan sabun minim deterjen

Innisfree Apple Juicy cleansing kit. Â© Vguonmyphamhanquoc.vn

Rasa kesat pada wajah dan tubuh setelah mencuci muka atau mandi disebabkan oleh deterjen. Sayangnya, deterjen juga mengikis kelembapan alami kulit.

Jika ingin kulit tetap lembap, pakailah pembersih khusus wajah dengan formula ringan. Saat mandi, pilih sabun yang minim deterjen dan kaya akan pelembap.

Gunakan toner setelah cuci muka

Ilustrasi toner alami Â© Pinterest/The Healthy Maven

Setelah mencuci muka, pastikan untuk menggunakan toner. Toner berfungsi untuk menyeimbangkan kembali pH kulit setelah bersentuhan dengan sabun muka. Selain itu, toner juga berfungsi untuk mempersiapkan kulit sebelum perawatan lanjutan dengan pelembap.

Pakai pelembap wajah dan tubuh

Ilustrasi pelembap wajah. Â©Shutterstock/Voyagerix

Lotion, krim, body butter, serum, atau moisturizing gel. Ada banyak jenis pelembap yang bisa kamu gunakan untuk tubuh dan wajahmu.

Gunakan secara teratur, setiap hari. Jika kamu beraktivitas di ruangan dengan AC, sering-sering oleskan kembali pelembap.

Masker wajah

Gunakan masker minimal seminggu sekali untuk memberikan kelembapan ekstra pada wajahmu. Kamu bisa menggunakan sheet face mask yang praktis atau masker yang diracik sendiri dari bahan-bahan alami. Pilih yang kaya akan pelembap seperti madu, yogurt, pepaya, dan alpukat.

Konsumsi buah, sayur, dan kacang-kacangan

Ilustrasi makanan sehat. Hospitalityinfocentre.co.uk

Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin yang penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit dari dalam. Perbanyak konsumsi makanan sumber vitamin A (ditemukan dalam buah dan sayur berwarna oranye gelap, merah, dan makanan hijau), vitamin C (dalam jeruk, buah-buahan berry, dan melon), serta vitamin E (dalam alpukat dan sayuran hijau).

Selain buah dan sayur, kulit juga memerlukanasupan protein. Menurut Lisa Hayim, ahli diet terdaftar dan pendiri The WellNecessities, kulit membutuhkan kolagen agar tetap halus, lembap, dan elastis. Sementara untuk memproduksi kolagen, tubuh memerlukan asupan protein yang cukup. Kandungan ini bisa ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian.

Konsumsi ikan yang mengandung asam lemak Omega-3

Ilustrasi ikan salmon. Shutterstock/Gregory Gerber

Salmon, bandeng, dan ikan-ikanan yang memiliki daging berminyak memiliki kandungan asam lemak Omega-3 yang lumayan tinggi. Nutrisi ini akan membantu tubuh dalam memproduksi minyak alami pada kulit. Selain itu, asam lemak Omega-3 juga sehat untuk jantung. Jadi, kamu bisa mendapatkan keuntungan ganda dengan mengonsumsinya.

Aplikasi minyak vitamin E

Ilustrasi vitamin E Â© Fashion101

Selain baik untuk dikonsumsi, mengoleskan minyak vitamin E pada kulit wajah juga bisa membantu melembapkan serta menghaluskan kulit.

Mandi air dingin

Ilustrasi mandi. Boldsky.com

Sebisa mungkin hindari mandi dan mencuci muka dengan air yang terlalu hangat. Semakin tinggi suhu air, semakin tinggi pula kemampuannya untuk mengikis kelembapan alami dari kulitmu.

Gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan

Lotion atau body butter saja tak cukup untuk melindungi kulit dari kekeringan dan kerusakan, terutama kalau kamu sering beraktivitas di bawah sinar matahari. Gunakan tabir surya untuk menangkal efek merusak dari sinar Ultra Violet A dan B.

Minum air dalam jumlah cukup

ilustrasi makanan sehat.Appsprings.com

Minum air putih dalam jumlah banyak memang tidak langsung berdampak pada kulit. Tetapi jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, efeknya akan terlihat pada kulit yang kering. Jadi biasakan untuk mengonsumsi air dalam jumlah cukup, minimal 8 gelas sehari.

Kamu bisa mengganti air mineral dengan teh hijau atau infused water. Air teh mampu melembapkan kulit dari dalam, mengembangkan sel untuk membantu kulit terlihat lebih berisi, kenyal, dan lembut.

Sementara infused water mengandung vitamin dan cairan tambahan dari potongan buah segar.

Itulah beberapa cara sederhana untuk melembapkan kulit secara alami, dari luar dan dalam. Terapkan setiap langkah dan kamu akan mendapatkan kulit yang senantiasa lembap.