YouTuber Ini Melakukan Eksperimen Tidak Duduk Dalam Seminggu, Ini yang Kemudian Terjadi Pada Tubuhnya
Dia merasakan ada perubahan pada tubuhnya, tapi ada juga efek buruk yang dirasakan.
Seorang YouTuber, dengan nama akun pigmie, baru-baru ini mencoba menjalani tujuh hari penuh tanpa duduk. Eksperimen ini dilatarbelakangi oleh masalah kesehatan.
Saat memperkenalkan eksperimen tersebut, YouTuber tersebut menjelaskan bahwa “rata-rata orang Amerika duduk selama sekitar 9,5 jam setiap hari”, meskipun terdapat fakta bahwa “duduk terlalu lama dan kurangnya aktivitas fisik berkorelasi dengan obesitas dan sekelompok kondisi terkait obesitas," seperti dikutip dari IFL Science, Minggu (15/9).
Dia mengatakan, duduk terlalu lama juga berkaitan dengan "sakit punggung, disfungsi tulang belakang, degenerasi sendi, postur tubuh yang buruk di punggung, leher dan bahu, serta masalah pembuluh darah di kaki." Selain itu, lanjutnya, dampak lainnya masih banyak.
Penelitian juga telah menghubungkan gaya hidup yang terlalu banyak duduk dengan penurunan volume otak dan peningkatan risiko kematian dini, itulah sebabnya orang yang bekerja di meja didorong untuk bangun dan bergerak sesering mungkin.
Setelah membeli meja berdiri dan mulai bekerja dalam posisi berdiri, pengamatan pertama Pigmie adalah bahwa tetap tegak tampaknya memberikan pengaruh langsung terhadap isi perut.
“Saya merasa segalanya berjalan dengan nyaman ke arah yang benar,” katanya, sebelum menyempurnakan cara buang air besar tanpa duduk di toilet.
Namun, seiring berjalannya waktu, nyeri sendi, postur tubuh yang buruk, dan kelelahan ekstrem mulai berdampak buruk, menyebabkan Pigmie meninggalkan eksperimen tersebut setelah hanya lima hari berdiri. Melalui serangkaian perbandingan sebelum dan sesudah, dia menganalisis dampak eksperimen tersebut terhadap postur tubuhnya, dan menemukan ia mengalami tubuh bagian atas yang bungkuk - atau kyphosis, karena bahunya yang membulat dan tidak sedap dipandang mata.
Berat Badan Naik
Namun di sisi lain, ia juga mengamati adanya perbaikan pada bentuk tulang belakang bagian bawahnya yang menjadi lebih melengkung. Pigmie juga mengatakan, bekerja sambil berdiri membuatnya 30 persen lebih produktif, kendati merasakan kelelahan sepanjang hari.
Berat badannya juga bertambah sekitar 0,45 kilogram, mungkin karena ia makan lebih banyak dari biasanya untuk mengalihkan pikirannya dari rasa sakit dan kelelahan pada tungkai dan kakinya. Namun, jika melihat kembali eksperimen tersebut, Pigmie sekali lagi menemukan bahwa efek paling menonjol dari tidak duduk berkaitan dengan keluarnya kotoran.
“Saya merasa pencernaan saya jauh lebih baik dengan lebih banyak berdiri di siang hari,” katanya.
“Sepertinya segala sesuatunya berjalan lebih cepat dan lancar.”
