Olahraga di usia 40-an masih bisa cegah gagal jantung

Reporter : Kun Sila Ananda | Kamis, 16 Mei 2013 17:05




Olahraga di usia 40-an masih bisa cegah gagal jantung
Ilustrasi olahraga. ©shutterstock.com/Yuri Arcurs

Merdeka.com - Orang yang mengalami obesitas di usia 40 - 50 tahun mungkin berpikir bahwa mereka telah terlambat untuk mencegah penyakit jantung. Namun ini adalah anggapan yang salah. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berolahraga dan menjaga berat badan tubuh di usia 40 - 50 tahun masih bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung di kemudian hari.

Pengurangan risiko ini juga bergantung pada faktor lain, seperti kebiasaan merokok, tekanan darah tinggi, atau tingkat kolesterol. Peneliti menekankan bahwa tak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga dan menjalani gaya hidup sehat untuk mencegah serangan jantung.

"Kebugaran adalah faktor penangkal gagal jantung. Namun jika seseorang berusaha memperbaiki kebugarannya di usia pertengahan, mereka juga bisa mengurangi risiko gagal jantung," ungkap Dr Ambarish Pandey dari University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas.

Berdasarkan data US Centers for Disease Control and Prevention, 50 persen orang yang terkena gagal jantung akan meninggal dalam waktu lima tahun. Namun dalam banyak kasus, gagal jantung bisa dicegah dengan menjaga kesehatan kardiovaskular dan mengontrol faktor risiko gagal jantung.

Hasil tersebut diketahui peneliti setelah mengamati tingkat kebugaran lebih dari 9.000 pria dan wanita berusia rata-rata 48 tahun selama delapan tahun. Mereka menemukan bahwa orang yang memiliki tingkat kebugaran rendah pada awal penelitian memiliki risiko tinggi terkena gagal jantung pada usia 65 tahun. Namun mereka yang meningkatkan kebugaran dan mengubah gaya hidup saat penelitian berlangsung memiliki risiko gagal jantung yang lebih rendah.

Pandey menyarankan orang yang berusia 40 tahun untuk melakukan jogging selama 12 menit sampai 10 menit. Jika dilakukan secara teratur, kegiatan ini bisa menurunkan risiko gagal jantung hingga 40 persen.

[kun]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • Ridwan Kamil yakin minta bantuan ke Jokowi tak susah
  • Rayakan pelantikan Jokowi, warga Solo terbangkan 500 lampion
  • Demi Nikahan Raffi - Nagita, Tessa Kaunang Sibuk Cari Pasangan
  • Anang ikut sumbang suara di Syukuran Rakyat Jokowi
  • Kawal Jokowi dari pagi, Paspampres mengaku capek
  • Malam ini, JK mendadak ke Istana temui Jokowi
  • Airin berharap Jokowi gagas badan pengelola Jabodetabek
  • Listrik 8 kabupaten padam, dari Yogya sampai Purwokerto
  • Beli rumah baru, Lady Gaga habiskan Rp 288 Miliar
  • Jokowi: JK tak ikut ke Monas karena ada acara dengan Boediono
  • SHOW MORE