Olahraga bisa hentikan kebiasaan merokok sementara
Merdeka.com - Perokok yang sudah berusaha menghentikan kebiasaannya mungkin perlu melakukan lebih banyak olahraga untuk bisa berhenti merokok, meski hanya sementara. Ini didasarkan penelitian terbaru di Inggris.
Ilmuwan yang mengamati data dari 19 percobaan menemukan bahwa berolahraga secara umum mampu membantu perokok mengurangi kecanduannya pada nikotin. Meski masih belum diketahui apakah ini bisa berujung pada berhenti merokok secara permanen.
"Jelas bahwa olahraga memiliki manfaat walau hanya sementara, namun ini perlu direkomendasikan," kata Adrian Taylor, profesor olahraga dan kesehatan psikologi di University of Exeter di Inggris, seperti dilansir oleh Reuters (26/08).
Dalam percobaan yang digunakan penelitian ini, perokok diminta untuk melakukan olahraga secara acak. Jenis-jenis olahraganya meliputi jogging, jalan cepat, dan bersepeda. Sementara beberapa perokok diminta untuk melakukan kegiatan pasif seperti menonton televisi atau bermain video game.
Secara keseluruhan tim Taylor menemukan bahwa perokok memiliki sedikit keinginan untuk merokok ketika mereka berolahraga, dibandingkan dengan melakukan kegiatan aktif.
Alasannya masih belum diketahui. Taylor berpendapat bahwa olahraga bisa jadi salah satu cara pengalihan perhatian, sementara melakukan kegiatan aktif juga bisa meningkatkan mood seseorang. Sehingga ketika mereka baik-baik saja, mereka merasa tak perlu merokok lagi.
Dalam penelitian ini tak ada perokok yang melakukan program berhenti merokok seperti menggunakan permen karet, produk pengganti nikotin, dan lainnya. Berolahraga juga diketahui tak memiliki efek samping seperi terapi penggantian nikotin.
Jadi, jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok, tak ada salahnya meluangkan waktu setiap hari untuk berolahraga santai.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Alami Nyeri Otot Usai Berolahraga, Berikut 6 Cara Cepat Menghilangkannya
Masalah nyeri otot rentan terjadi setelah kita berolahraga. Kenali sejumlah cara yang bisa membantu menghilangkannya dengan cepat.
Baca Selengkapnya7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca SelengkapnyaSeberapa Sering sih Kita Harus Berolahraga Secara Ideal?
Berolahraga setiap hari boleh-boleh saja asal tidak dilakukan dengan terlalu memaksakan diri.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Cara Menghindari Cedera saat Olahraga, Lakukan Kegiatan dengan Aman
Olahraga yang dilakukan dengan tidak hati-hati dapat menyebabkan cedera yang cukup serius.
Baca SelengkapnyaMulai Berolahraga Lagi Setelah Lebaran, Ini 9 Tips Mudah Melakukannya
Mulai berolahraga kembali setelah lebaran membutuhkan penyesuaian untuk mudah dilakukan kembali.
Baca Selengkapnya9 Cara Mudah Hindari Makan Berlebih Setelah Berolahraga Berat
Setelah olahraga berat, tubuh kita akan terasa lelah dan energi terasa habis sehingga kita kerap makan berlebih.
Baca Selengkapnya6 Penyebab Sulit Konsentrasi, Salah Satunya Kurang Olahraga
Sulitnya mempertahankan konsentrasi bisa menjadi tantangan yang menghampiri banyak individu.
Baca SelengkapnyaDeretan Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari
Kondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.
Baca Selengkapnya8 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Picu Munculnya Stres
Tanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.
Baca Selengkapnya