Membantu orang lain ampuh meredakan stres

Merdeka.com - Seseorang yang stres biasanya akan berusaha untuk rileks, pergi ke salon, berbelanja, atau melakukan aktivitas lain demi menyenangkan dirinya sendiri. Namun menurut penelitian terbaru, cara terbaik untuk mengatasi stres sebenarnya adalah dengan membantu orang lain.

Menurut penelitian dalam American Journal of Public Health, kehilangan pekerjaan atau orang terkasih adalah beberapa hal yang memicu stres kronis. Tetapi di antara 864 responden yang terlibat dalam penelitian, mereka yang tetap berusaha membantu orang lain berisiko rendah mengalami kematian dini akibat stres.

Sementara itu, orang-orang yang tidak punya usaha membantu yang lain justru membuat stresnya semakin parah. Bahkan risiko kematian akibat stres meningkat sebesar 30 persen.

"Saat Anda fokus pada keadaan sekitar, sebenarnya kadar stres akan berkurang. Sehingga dampaknya akan mempengaruhi kesehatan," terang kepala peneliti, Michael Poulin dari University of Buffalo, seperti yang dikutip dari Today Health.

Membantu orang lain pun disebutkan peneliti sebagai perbuatan yang tidak sulit dilakukan. Beberapa di antaranya bahkan cukup sederhana dan siapapun bisa melakukannya. Misalnya:

Sekarang jelas bahwa membantu orang lain bukan hanya mampu menyenangkan mereka, tetapi juga diri Anda sendiri!

Baca juga:Suka menolong orang lain bisa bikin panjang umur?Dewasa sebelum waktunya, bahayakah?Cara tepat menangani sakit telinga pada anak10 Kebiasaan yang perlu dihindari sebelum tidur4 Alasan penting untuk menjaga kebugaran (mdk/riz)