Ini cara bikin sperma kuat berenang!

Merdeka.com - Anda dan pasangan ingin segera memiliki momongan? Jika ya, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang karakteristik sperma dan bagaimana cara meningkatkan kualitasnya. Informasi ini penting karena itu bisa membantu Anda memahami cara terbaik untuk mencapai kehamilan. Yuk simak ulasan menarik berikut, yang telah kami rangkum dari preseed.com.

Karakteristik sperma

Sperma yang terus-menerus diproduksi pada pria sehat, sehingga pasangan TTC dapat mencoba berbagai metode untuk meningkatkan kualitas sperma dan efektivitasnya. Kualitas sperma meliputi jumlah, morfologi (bentuk), dan motilitas (berenang).

Idealnya, jumlah sperma pria sehat mencapai 15 juta sperma per mililiter atau lebih. Rata-rata ejakulasi mengandung sekitar 4 mililiter air mani. 

Sementara itu, morfologi adalah ukuran dan bentuk sperma. Idealnya, sperma memiliki kepala oval dan ekor panjang. Namun kadang-kadang, sperma memiliki kepala yang tidak oval dan ekor bengkok, yang dapat mempengaruhi kemampuan sperma untuk mencapai dan membuahi sel telur.

Motilitas adalah kapasitas sperma untuk mendorong diri mereka ke arah depan dalam jangka waktu yang berkelanjutan. Itu akan menjadi sebuah perjalanan panjang untuk mencapai sel telur, sehingga kecepatan dan daya tahan sperma sangat penting. 

Cara meningkatkan jumlah sperma

Cara meningkatkan motilitas sperma

- Hindari paparan panas seperti mandi air hangat, berendam dalam air hangat, sauna, dan memangku laptop. 

- Kenakan pakaian yang ringan dan nyaman. Anda bisa mencoba tidur telanjang.

- Gunakan pelumas yang baik untuk kesuburan pria. Pelumas yang tidak baik untuk kesuburan pria dapat mengganggu pergerakan sperma dan benar-benar dapat merusak sperma. 

Dalam beberapa kasus, cacat genetik menjadi penyebab motilitas sperma yang rendah. Dan jika itu menjadi alasannya, tidak ada cara untuk memperbaiki kondisi tersebut. 

Dalam kasus lain, motilitas rendah disebabkan oleh cacat fisik seperti varikokel, pembesaran pembuluh darah di dalam skrotum. Namun kondisi itu dapat diperbaiki melalui pengobatan tertentu. 

Cara menyempurnakan bentuk sperma

Hindari polusi lingkungan. Paparan rokok, pestisida, dan bahan kimia rumah tangga dapat merusak atau membunuh sperma, sehingga pada akhirnya dapat menurunkan jumlah sperma. Kenakan sarung tangan dan pakaian pelindung saat menggunakan bahan kimia.

Makan makanan yang kaya vitamin C dan antioksidan. Perbanyak asupan tinggi vitamin C untuk menurunkan risiko cacat sperma dan meningkatkan motilitas sperma.

Obat Anda mengambil dengan spesialis kesuburan. Beberapa obat, seperti antidepresan, dapat membuat bentuk sperma cacat.