Ini Batas Waktu Minum Kopi untuk Tidur Malam yang Nyenyak
Merdeka.com - Minum kopi di malam hari merupakan salah satu hal yang biasa dilakukan orang. Baik untuk tambahan kafein dalam membantu bekerja atau untuk ketika bersantai di malam hari dengan teman, kopi merupakan salah satu jenis minuman yang paling jamak dijumpai.
Konsumsi kopi yang sarat dengan kandungan kafein ini memang telah lama dijadikan kambing hitam ketika mata tak kunjung terpejam pada malam hari. Namun berdasar penelitian terbaru ternyata untuk lebih cepat tidur di malam hari ada batas jam maksimal dalam mengonsumsi kopi.
Dilansir dari Her, seorang pakar masalah tidur, dr Andrew Rochford menyebut jam-jam yang tepat untuk meminum kopi ini. Dia menyebut bahwa terdapat batasan jam untuk konsumsi dari kopi ini jika ingin menikmati tidur nyenyak di malam hari.
"Apa yang kamu konsumsi dapat memiliki pengaruh besar pada tidurmu," jelas Rochford.
Rochford bahkan menyebut bahwa konsumsi kopi ini sebaiknya jauh sebelum matahari tenggelam. Bahkan juga sebelum sore tiba yaitu pada sekitar jam satu atau dua siang.
Walau jam ini terasa sangat pagi bagi banyak orang, namun dia menyebut bahwa hal ini juga dapat disesuaikan tergantung masing-masing orang.
"Sebenarnya kamu memiliki patokanmu sendiri namun aturan pastinya adalah jangan mengonsumsi kopi setelah makan siang," ujar Rochford.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kopi tetap dapat dinikmati dengan berbagai cara tanpa harus mengorbankan tidur malam.
Baca SelengkapnyaMinum kopi di malam hari bisa tidak berdampak pada sejumlah orang.
Baca SelengkapnyaTeh dan kopi tetap bisa diminum secara aman di bulan Ramadan, hanya saja perhatikan frekuensi konsumsinya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Walau minum kopi kerap dilakukan untuk meningkatkan energi, namun cara ini tidak efektif untuk membuat tubuh bertenaga.
Baca SelengkapnyaMinum kopi di bulan puasa memang tidak ideal namun tetap mungkin dilakukan tanpa mengganggu pola tidur kita.
Baca SelengkapnyaKonsumsi teh dan kopi panas di pagi hari bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Baca SelengkapnyaUsai minum kopi, mulut kita kerap mengalami rasa kering serta munculnya bau mulut yang sangat khas. Bagaimana cara menghilangkannya?
Baca SelengkapnyaKopi bisa memberikan dampak baik atau buruk pada stres seseorang tergantung siapa yang mengonsumsinya.
Baca SelengkapnyaMinum kopi susu setiap hari bisa menyebabkan berbagai dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya