7 Cara Menghilangkan Ketombe yang Ampuh dan Aman, Wajib Dicoba

Pengobatan rasa gatal akibat ketombe hampir selalu bisa dikendalikan. Namun hal ini hanya diperuntukkan pada ketombe ringan. Tentu saja bisa diatasi dengan rutin membersihkan rambut menggunakan sampo lembut untuk mengurangi penumpukan minyak dan sel kulit.

Kendati demikian, kasus ketombe dilaporkan oleh National Center for Biotehcnology Information (NCBI), dikeluhkan oleh lebih dari 50 persen orang dewasa di dunia. Kulit kepala yang gatal dan mengelupas adalah tanda-tanda khas dari kondisi ini.

Cara menghilangkan ketombesangat diperlukan oleh sebagian orang. Sebab, ketombe yang kian parah akan menimbulkan gejala berupa bercak berminyak di kulit kepala dan kulit kesemutan.

Selain shampo dan obat, tak sedikit yang memilih pengobatan alami sebagai cara menghilangkan ketombe. Tentunya disesuaikan pula oleh penyebab yang mendasarinya. Secara umum penyebab ketombe dari kulit kering, dermatitis seboroik, kepekaan terhadap produk rambut dan pertumbuhan jenis jamur tertentu yang hidup di kulit kepala.

Berikut beberapa cara menghilangkan ketombe yang ampuh dan aman, wajib dicoba.

1. Minyak Tea Tree

Secara historis, tea tree oil telah digunakan untuk mengobati penyakit. Mulai dari jerawat hingga psoriasis. Hal ini terbukti dari sifat anti-mikroba dan anti-inflamasi yang kuat. Melansir dari NCBI, sifat tersebut baik dalam meringankan gejala ketombe.

Faktanya, minyak tea tree efektif melawan strain spesifik jamur, yang menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe. Sebuah studi meneliti efek tea tree oil, dengan merawat 126 orang setiap hari.

Di akhir penelitian, tea tree oil mampu mengurangi keparahan gejala ketombe hingga 41 persen. Serta meningkatkan rasa berminyak dan gatal. Namun bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, dikutip dari Healthline, mengencerkannya dengan menambahkan beberapa tetes minyak kelapa. Barulah dioleskan langsung kulit kepala.

2. Gunakan Minyak Kelapa

Minyak kelapa memang terkenal dengan berbagai manfaat kesehatannya. Sampai disebut pula sebagai obat alami untuk mengatasi ketombe. Dikutip dari Healthline, minyak kelapa dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan mencegah kekeringan yang dapat memperburuk ketombe.

Sebuah penelitian terbitan jurnal NCBI, menunjukkan bahwa minyak kelapa sama efektifnya dengan minyak mineral dalam meningkatkan hidrasi kulit. Penelitian lain menemukan bahwa minyak kelapa dapat membantu pengobatan eksim, suatu kondisi kulit yang dapat menyebabkan ketombe.

Menerapkan minyak kelapa ke kulit selama delapan minggu mengurangi gejala hingga 68 persen. Senyawa minyak kelapa terbukti memiliki sifat antimikroba dalam beberapa penelitian.

3. Oleskan Lidah Buaya

Lidah buaya adalah sejenis sukulen yang sering ditambahkan ke salep kulit, kosmetik, dan losion. Saat dioleskan pada kulit, lidah buaya dipercaya dapat membantu mengobati kondisi kulit seperti luka bakar, psoriasis, dan luka ringan.

Menurut satu ulasan, sifat antibakteri dan antijamur lidah buaya dapat membantu melindungi dari ketombe. Demikian pula, sebuah penelitian menemukan bahwa lidah buaya efektif melawan beberapa spesies jamur. Serta mampu membantu mengendalikan infeksi jamur yang menyebabkan rambut rontok.

4. Tambahkan Cuka Apel

Cuka sari apel atau cuka apel telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Termasuk pula meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu program penurunan berat badan. Selain itu, cuka apel diklaim mampu menghilangkan ketombe.

Keasaman pada cuka dipercaya dapat membantu menstimulasi pengelupasan sel kulit mati di kulit kepala. Dikatakan bahwa cuka apel mampu menyeimbangkan pH kulit untuk mengurangi pertumbuhan jamur dan melawan ketombe.

Jika Anda ingin mencoba cuka sari apel, tambahkan beberapa sendok makan ke sampo. Atau gabungkan bersama minyak esensial lain dan semprotkan langsung ke rambut.

5. Gunakan Baking Soda

Baking soda atau soda kue adalah obat yang cepat, nyaman, dan tersedia untuk membantu menghilangkan ketombe. Soda kue diyakini bertindak sebagai exfoliant yang lembut untuk mengangkat sel kulit mati, lalu mengurangi scaling dan gatal-gatal.

Selain itu, soda kue bersifat antijamur yang bisa bermanfaat dalam pengobatan ketombe. Sebuah studi dari NCBI, mengukur efek antijamur soda kue pada beberapa jenis jamur penyebab infeksi kulit. Secara mengesankan, soda kue mampu sepenuhnya menghambat pertumbuhan jamur pada 79 persen spesimen setelah tujuh hari.

Untuk hasil terbaik, coba oleskan soda kue langsung ke rambut basah dan pijatkan ke kulit kepala Anda. Biarkan selama satu atau dua menit, lalu lanjutkan keramas seperti biasa.

6. Tingkatkan Asupan Omega-3

Cara menghilangkan ketombe selanjutnya yang wajib diterapkan ialah menambah asupan omega-3. Mereka tidak hanya membentuk membran sel yang mengelilingi sel Anda, tetapi mereka juga penting dalam fungsi jantung, sistem kekebalan, dan paru-paru. Sehingga penanganan ketombe dari dalam dan luar.

Asam lemak omega-3 juga penting bagi kesehatan kulit. Mereka membantu mengelola produksi dan hidrasi minyak, meningkatkan penyembuhan luka dan mencegah penuaan dini. Sehingga berimbas baik pada kondisi rambut berketombe.

Kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rambut kering, kulit kering, dan bahkan ketombe. Asam lemak omega-3 juga bisa mengurangi peradangan, membantu meredakan gejala iritasi dari ketombe.

Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan makarel merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan. Atau menambah asupan makanan kaya omega-3 lain, seperti biji rami, biji chia, dan kenari.

7. Mengubah Pola Hidup

Selain menerepakan beberapa cara menghilangkan ketombe seperti yang disebutkan sebelumnya. Khasiatnya akan kian nampak, bila diiringi dengan pengendalian pola hidup. Langkah untuk mengurangi risiko ketombe atau mengendalikannya:

• Belajar mengelola stres. Stres memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, membuat Anda rentan terhadap sejumlah kondisi dan penyakit. Bahkan dapat membantu memicu ketombe atau memperburuk gejala yang sudah ada.
• Makan makanan yang sehat. Pola makan yang cukup mengandung seng, vitamin B, dan jenis lemak tertentu dapat membantu mencegah ketombe.
• Sering keramas. Jika Anda cenderung memiliki kulit kepala berminyak, keramas setiap hari dapat membantu mencegah ketombe.
• Berjemurlah. Sinar matahari mungkin bagus untuk mengendalikan ketombe. Bagi yang berkulit sensitif dan takut paparan sinar ultraviolet, bisa menggunakan tabir surya di wajah dan tubuh.
• Batasi produk penata rambut. Produk penata rambut biasanya menumpuk di rambut dan kulit kepala. Residu berlebih akan membuat rambut lebih berminyak.