Minuman Berkarbonasi atau Bersoda, Ketahui 5 Bahayanya bagi Kesehatan

Merdeka.com - Minuman berkarbonasi seringkali dikenal sebagai jenis minuman yang mengandung soda di dalamnya. Pada umumnya, minuman ini banyak diteguk ketika cuaca sedang panas-panasnya sehingga dapat menimbulkan rasa segar. Minuman berkarbonasi memang menjadi pilihan banyak orang untuk menghilangkan dahaga.

Namun perlu diketahui bahwa mengonsumsi minuman ini dalam jangka panjang akan mengakibatkan gangguan kesehatan yang serius. Minuman berkarbonasi mampu mengganggu kesehatan lantaran mengandung kandungan tidak berbahaya yang berasal dari bahan-bahan seperti pemanis, pengawet dan juga pewarna.

Banyak sekali gangguan kesehatan yang akan ditimbulkan apabila Anda terlalu sering mengonsumsi minuman berkarbonasi. Akan lebih baik jika Anda menghentikan kebiasaan konsumsi minuman tak sehat ini. Berikut adalah 5 bahaya kesehatan apabila sering mengonsumsi minuman berkarbonasi yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.

Sebabkan Kerusakan Gigi

Semua orang pasti pernah merasakan mengonsumsi minuman berkarbonasi atau bersoda. Mulai kalangan orang dewasa bahkan anak-anak pun juga kerap kali menjadikan minuman ini sebagai penghilang rasa dahaga di kala cuaca terik. Perlu diketahui, minuman berkarbonasi ini dapat menyebabkan bahaya pada kesehatan gigi.

Hal tersebut dikarenakan kandungan asam, karbonasi dan juga gula tinggi yang dapat mempercepat tumbuhnya bakteri sehingga berpotensi merusak gigi. Erosi gigi, noda gigi serta berlubang merupakan kerusakan gigi yang kerap terjadi akibat konsumsi minuman bersoda. Untuk itu segera hentikan konsumsi minuman berkarbonasi apabila tidak menginginkan gigi Anda menjadi rusak di kemudian hari.

Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Bahaya sering mengonsumsi minuman berkarbonasi ternyata juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebuah studi baru mengungkapkan apabila minuman berkarbonasi mampu membuat risiko serangan jantung meningkat. Para ilmuwan mengatakan dengan mengonsumsi minuman bersoda berlebihan akan menimbulkan peningkatan dari penyakit jantung dan stroke.

©Shutterstock.com/Lisa S.

Kandungan pemanis buatan yang ada di dalam minuman bersoda adalah salah satu faktor yang menyebabkan meningkatnya risiko tersebut. Perlu diketahui bahwa pemanis buatan dapat mengubah bakteri hidup dalam usus sehingga mengganggu kemampuan tubuh guna mengontrol glukosa.

Risiko Diabetes Meningkat

Selain itu, bahaya dari konsumsi minuman berkarbonasi selanjutnya adalah mampu meningkatkan risiko penyakit diabetes. Mengonsumsi minuman bersoda dengan jenis tertentu akan menyebabkan peningkatan risiko diabetes daripada makanan ataupun minuman lain dengan kandungan fruktosa.

Shutterstock/Rustle

Diketahui, dalam satu kaleng minuman berkarbonasi telah terkandung 15-18 sendok teh gula yang kalorinya lebih dari 240. Gula maupun kalori yang ada dalam minuman berkarbonasi tidak dapat menurunkan asupan kalori pada makanan yang telah Anda konsumsi sehingga akan menumpuk. Kelebihan kalori dan gula serta rendahnya aktivitas fisik akan membuat kalori dan gula mengendap serta menumpuk sehingga memicu penyakit diabetes.

Asam Lambung Meningkat

Minuman berkarbonasi atau bersoda mempunyai tingkatan nutrisi rendah lantaran kandungan gulanya yang amat tinggi. Minuman berkarbonasi ini juga memiliki kandungan kafein. Dalam beberapa kasus meminum minuman bersoda mampu membuat iritasi pada lambung bahkan hingga kerongkongan. Kondisi kesehatan tersebut seringkali disebut dengan asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease).

Kelebihan mengonsumsi minuman berkarbonasi akan menyebabkan asam folat yang merupakan bahan utama soda mampu merusak lambung serta kerongkongan Anda. Kondisi tersebut bahkan dapat meningkatkan risiko jangka panjang seperti terkena penyakit kanker atau pun esofagus.

Risiko Obesitas Meningkat

Salah satu bahaya dari terlalu banyak mengonsumsi minuman berkarbonasi adalah mampu meningkatkan risiko obesitas. Obesitas merupakan masalah kesehatan yang kerap kali ditemukan di berbagai negara. Gangguan kesehatan ini diakibatkan oleh ketidakseimbangan antara asupan energi dan keluarnya energi, maka kelebihan energi yang selanjutnya akan disimpan dalam bentuk jaringan lemak. Kelebihan energi ini sering diakibatkan oleh asupan energi yang tinggi atau keluaran energi amat rendah. Asupan energi tinggi sendiri disebabkan oleh konsumsi makanan terlalu berlebihan, sedangkan keluaran energinya sangat rendah karena metabolisme tubuh yang rendah pula.

©www.dailymail.co.uk

Bertambahnya berat badan seseorang memang kerap dikaitkan dengan pola hidup yang kurang sehat, mengonsumsi minuman bersoda adalah salah satunya. Kalori yang berlebihan dalam minuman bersoda menyebabkan minuman ini sangat bahaya apabila kerap dikonsumsi tubuh. Obesitas sendiri bahkan tidak hanya mampu menyerang orang-orang dewasa saja, anak-anak pun juga dapat terkena obesitas apabila sering mengonsumsi minuman berkarbonasi.

Nah itu tadi merupakan beberapa bahaya yang dapat mengganggu kesehatan tubuh kita apabila kerap kali mengonsumsi minuman berkarbonasi. Semoga informasi tersebut bisa membantu Anda untuk selalu menerapkan pola hidup sehat dan menghindari terlalu sering konsumsi minuman berkarbonasi. Semoga sehat selalu.