Merdeka.com - Mental health artinya adalah kesehatan mental. Perlu diketahui bahwa kesehatan mental ini dapat dipengaruhi oleh peristiwa dala kehidupan seseorang hingga pada akhirnya akan memiliki dampak besar untuk perilaku serta kepribadiannya.

Peristiwa yang biasanya dapat memengaruhi adalah stres berkepanjangan, pelecehan anak, hingga adanya kekerasan yang terjadi dalam suatu rumah tangga. Itu semua dapat menyebabkan kesehatan mental seseorang dapat terganggu.

Adanya gangguan mental pada nantinya akan dapat mengubah cara pandang seseorang dalam menangani stresnya. Mulai dari pembuatan suatu pilihan, berhubungan dengan orang lain, hingga memicu hasrat untuk menyakiti dirinya sendiri seperti dilansir dari Halodoc.

Jenis Gangguan Mental Umum

Gangguan mental dapat terjadi pada siapa saja yang memiliki rasa trauma akibat sebuah peristiwa yang berdampak besar. Beberapa jenis gangguan mental yang paling umum ditemukan kasusnya adalah bipolar, kecemasan, depresi, gangguan stres pasca trauma (PTSD).

©2012 Merdeka.com/Shutterstock

Tak hanya itu, seperti dilansir dari Halodoc, gangguan mental yang umum ditemukan adalah gangguan obsesif kompulsif (OCD) dan juga psikosis. Beberapa penyakit mental hanya terjadi pada jenis pengidap tertentu saja seperti postpartum depression yang hanya menyerang ibu-ibu yang baru saja melahirkan bayinya.

Gejala Mental Health

Gangguan mental atau penyakit mental biasanya akan diawali dengan beberapa gejala, sama halnya dengan penyakit-penyakit yang lain. Dikutip dari Halodoc, berikut adalah gejala awal yang akan dialami seseorang dengan penyakit mental atau gangguan mental:

1. Perubahan drastis dalam kebiasaan makan, seperti makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.2. Delusi, paranoia, atau halusinasi.3. Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman-teman.4. Ketakutan, kekhawatiran, atau perasaan bersalah yang selalu menghantui.5. Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.6. Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.7. Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari.8. Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.9. Menarik diri dari orang-orang dan kegiatan sehari-hari.10. Memiliki pengalaman dan kenangan buruk yang tidak dapat dilupakan.11. Mengalami nyeri yang tidak dapat dijelaskan.12. Mengalami perubahan suasana hati drastis yang menyebabkan masalah dalam hubungan dengan orang lain.13. Merasa bingung, pelupa, marah, tersinggung, cemas, kesal, khawatir, dan takut yang tidak biasa.14. Merasa sedih, tidak berarti, tidak berdaya, putus asa, atau tanpa harapan.15. Merokok, minum alkohol lebih dari biasanya, atau bahkan menggunakan narkoba.16. Mendengar suara atau mempercayai sesuatu yang tidak benar.17. Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti merawat anak atau pergi ke sekolah atau tempat kerja.18. Rasa lelah yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur.19. Perubahan gairah seks.20. Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang.

Penyebab Mental Health

Setelah memahami beberapa gejala awalnya, Anda juga harus mengetahui penyebab dari gangguan kesehatan mental atau mental health. Berikut adalah penyebab umum dari gangguan mental seperti dikutip dari Halodoc:

1. Kekerasan dalam rumah tangga atau pelecehan lainnya.2. Cedera kepala.3. Kekerasan pada anak atau riwayat kekerasan pada masa kanak-kanak.4. Faktor genetik atau terdapat riwayat pengidap gangguan mental dalam keluarga.5. Mengalami kehilangan atau kematian seseorang yang sangat dekat.6. Mengalami kerugian sosial, seperti masalah kemiskinan atau utang.7. Memiliki kelainan senyawa kimia otak atau gangguan pada otak.8. Mengalami diskriminasi dan stigma.9. Pengaruh zat racun, alkohol, atau obat-obatan yang dapat merusak otak.10. Terisolasi secara sosial atau merasa kesepian.11. Merawat anggota keluarga atau teman yang sakit kronis.12. Stres berat yang dialami dalam waktu yang lama.13. Pengangguran, kehilangan pekerjaan, atau tunawisma.14. Tinggal di lingkungan perumahan yang buruk.15. Trauma signifikan, seperti pertempuran militer, kecelakaan serius, atau kejahatan dan yang pernah dialami.

Faktor Risiko

Selain gejala dan juga penyebab secara umumnya, gangguan mental ini juga memiliki beberapa faktor risiko yang perlu dipahami dan diperhatikan pula. Berikut adalah beberapa faktor risiko gangguan mental health:

1. Menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan terlarang.2. Perempuan memiliki risiko tinggi mengidap depresi dan kecemasan, sedangkan laki-laki memiliki risiko mengidap ketergantungan zat dan antisosial.3. Memiliki masalah di masa kanak-kanak atau masalah gaya hidup.4. Perempuan setelah melahirkan.5. Memiliki riwayat anggota keluarga atau keluarga dengan penyakit mental.6. Memiliki profesi yang memicu stres, seperti dokter dan pengusaha.7. Memiliki riwayat penyakit mental sebelumnya.8. Memiliki riwayat kelahiran dengan kelainan pada otak.9. Mengalami kegagalan dalam hidup, seperti sekolah atau kehidupan kerja.

Pencegahan Gangguan Mental Health

Ada juga beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah agar Anda terhindar dari gangguan mental atau mental health. Berikut adalah cara atau upaya yang bisa dilakukan:

1. Memelihara pikiran yang positif.2. Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.3. Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.4. Menjaga hubungan baik dengan orang lain.5. Menjaga kecukupan tidur dan istirahat.6. Membantu orang lain dengan tulus.7. Mencari bantuan profesional jika diperlukan.