Manfaat Singkong untuk Ibu Hamil, Bisa Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Merdeka.com - Manfaat singkong untuk ibu hamil penting untuk diketahui. Singkong adalah salah satu jenis makanan sederhana yang mudah ditemukan di mana saja. Meskipun mudah ditemukan dan murah untuk dibeli, singkong memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk ibu hamil.

Singkong dikenal sebagai makanan yang sederhana, akan tetapi, singkong adalah bahan makanan yang bisa diolah dengan berbagai olahan makanan. Maka dari itu, untuk mendapatkan segudang manfaat dari singkong, Anda memiliki berbagai pilihan untuk menyajikannya dengan cara dan selera masing-masing.

Untuk ibu hamil, singkong adalah makanan yang baik untuk menjaga kesehatan. Melansir dari laman Dokter Sehat berikut ini Merdeka.com merangkum informasi tentang manfaat singkong untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Simak artikel ini sampai tuntas.

1. Menghindari Risiko Penyakit

Manfaat singkong untuk ibu hamil pertama adalah menghindari risiko penyakit selama kehamilan. Manfaat ini karena singkong memiliki kandungan yang baik mulai dari vitamin A,B, kompleks, C, dan K. Beberapa vitamin tersebut tentu memiliki manfaat masing-masing sesuai dengan peranannya terhadap kesehatan tubuh.

Salah satu vitamin K yang ada pada singkong sangat berguna untuk memperlancar proses kehamilan karena mengurangi penyebab morning sickness, mengatasi anemia, meningkatkan pertumbuhan tulang, dan mencegah osteoporosis.

2. Menjaga Sistem Pencernaan

Manfaat singkong untuk ibu hamil kedua adalah menjaga sistem pencernaan. Manfaat kedua ini merupakan keunggulan yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Hal itu karena singkong memiliki kandungan serat yang tinggi.

Tidak semua ibu hamil mengalami pencernaan yang lancar. Mengonsumsi singkong adalah salah satu solusi yang bisa dipilih. Singkong dapat menjaga ibu hamil dari ancaman diare, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. Efeknya, berat badan akan turun dan ini akan berguna untuk ibu hamil supaya tetap bisa menjaga penampilan selama hamil.

3. Membentuk Sel Darah Merah

©Shutterstock

Manfaat singkong untuk ibu hamil selanjutnya yang perlu Anda ketahui adalah membentuk sel darah merah. Sel darah merah memiliki fungsi untuk membawa oksigen ke paru-paru guna diedarkan ke seluruh tubuh. Selain itu, juga berguna mengangkut karbon dioksida untuk dikeluarkan dari paru-paru.

Kandungan zat besi yang ada pada singkong dapat mengurangi risiko anemia yang sering terjadi pada masa kehamilan. Ibu hamil tentu bisa mendapatkan manfaat yang baik ini. Jika produksi sel darah merah berjalan lancar, maka risiko dan gejala anemia akan bisa berkurang.

4. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Manfaat singkong selanjutnya yang bisa Anda rasakan adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Tubuh yang memiliki imun yang kuat, maka akan bisa menjaga kesehatan ibu selama masa kehamilan. Kandungan kalori dan protein terutama yang terdapat pada daun singkong akan mampu mendukung tumbuh kembang janin sekaligus menjaga organ intim ibu hamil.

Sistem imun tubuh akan berguna untuk menjaga tubuh dari serangan penyakit dari luar. Selain itu, protein pada singkong juga membantu meningkatkan antibodi ibu hamil dan pembentukan darah, gigi, dan tulang janin.

5. Kaya Kandungan Antioksidan

Selanjutnya, singkong untuk ibu hamil juga memiliki manfaat lain yang sangat baik bagi tubuh. Salah satunya adalah karena singkong memiliki kandungan antioksidan yang sangat banyak. Kandungan antioksidan ini merupakan senyawa yang berfungsi untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel di dalam tubuh, khususnya yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.

Selain itu, beta-karoten pada singkong merupakan antioksidan yang mempunyai banyak fungsi seperti mengurangi risiko terbakar dari sinar matahari, gejala asma, mencegah kanker jenis tertentu, penyakit jantung, katarak, dan degenerasi makula terkait usia.

6. Menjaga Nafsu Makan

Manfaat singkong untuk ibu hamil selanjutnya adalah menjaga nafsu makan. Tidak jarang seorang ibu hamil akan mengalami gangguan terkait nafsu makan. Kandungan karbohidrat yang ada dalam singkong merupakan sumber energi. Maka dari itu, singkong merupakan makanan yang bisa dipakai untuk alternatif nasi bagi ibu hamil.

Singkong ini berguna untuk menjaga nafsu makan. Selain itu, penelitian mengatakan bahwa singkong memiliki efek farmakologis yang berguna untuk menambah nafsu makan. Singkong ini juga mengandung zat kimia yaitu glikosida sianogen. Bahan kimia itu sangat berguna untuk melepaskan sianida dari dalam tubuh.

7. Menjaga Kesehatan Saraf Janin

©Pixabay/Brett_Hondow

Manfaat singkong untuk ibu hamil selanjutnya adalah menjaga kesehatan saraf janin. Menjaga kesehatan saraf janin ini adalah langkah yang penting demi supaya menjaga kesehatan bayi. Hal itu karena singkong memiliki kandungan vitamin A dan K yang banyak. Kedua vitamin itu memiliki fungsi yang sangat berguna bagi tubuh.

Hal itu diperkuat dengan penelitian yang mengatakan bahwa vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan saraf pusat, indera penglihatan, dan masih banyak manfaat lagi. Selain itu, vitamin A juga penting bagi ibu hamil menjelang kelahiran untuk memperbaiki jaringan pasca persalinan.