Beras Coklat Berguna untuk Tubuh, Kenali 6 Manfaat Terbaiknya
Merdeka.com - Beras coklat merupakan beras yang memiliki warna cokelat di seluruh bagiannya. Mengapa bisa berwarna cokelat karena bagian yang dikelupas adalah kulit air beras dan tidak kembali diolah sampai menjadi beras putih.
Beras coklat jarang dikonsumsi karena kebanyakan masyarakat hanya mengonsumsi beras merah atau pun putih. Padahal beras coklat mempunyai banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia. Salah satunya manfaat kesehatan.
Hal tersebut karena beras coklat mengandung mineral seperti zat besi dan kalsium, selain itu juga terdapat protein dan natrium di dalamnya. Berikut adalah manfaat terbaik dari beras coklat yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber untuk Anda.
Cegah Diabetes
Orang dengan penyakit diabetes dilarang mengonsumsi beras putih karena mengandung gula banyak. Mengonsumsi beras coklat bisa jadi salah satu cara agar gula darah di dalam tubuh dapat terkontrol.
wfitness.co.uk ©2020 Merdeka.com
Berbeda dengan beras putih, beras coklat tak memiliki jumlah karbohidrat yang tinggi. Beras coklat juga tak memiliki kandungan gula tinggi sehingga aman untuk dikonsumsi para penderita diabetes dan tentunya akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Turunkan Berat BadanBerasa coklat sangat aman dan baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Sebab kandungan serat di dalamnya akan membantu menurunkan berat badan. Beras cokelat mengandung serat dan jika dikonsumsi dengan porsi lumayan besar tidak akan menambah kalori pada tubuh.
©2012 Merdeka.com
Selain itu, beras cokelat juga bisa membantu mengurangi lemak di tubuh. Tak seperti beras putih yang memiliki jumlah kalori tinggi, dan membuat lemak menumpuk. Beras coklat memiliki kandungan serat yang tak larut dalam air. Sehingga membuat serat lebih lama bertahan dalam usus dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Cegah Penyakit Jantung
Kandungan serat yang banyak dalam beras coklat juga akan melindungi tubuh dari penyakit jantung. Dengan mengonsumsinya secara rutin, maka Anda akan terbebas dari gangguan sistem pembuluh darah dan mencegah penyakit jantung.
©2016 Merdeka.com
Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa beras coklat memiliki jaringan lapisan yang dapat mencegah meningkatnya risiko terjadinya aterosklerosis. Itu merupakan pengerasan pembuluh darah atau kerap kali disebut dengan tekanan darah tinggi yang bisa menyebabkan seseroang terserang penyakit jantung.
Bantu Sistem PencernaanBeras coklat juga sangat baik dikonsumsi karena banyak sekali mengandung serat di dalamnya. Serat yang ada pada berasa coklat bisa membantu Anda melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.
©©shutterstock.com/Kalim
Kandungan serat tinggi pada beras coklat ini membantu sistem kerja usus menjadi meningkat, juga membantu perut akan selalu terasa kenyang lebih lama. Serat yang terkandung pada beras coklat bisa membantu mencegah penyakit sembelit sehingga perut Anda akan terasa selalu nyaman.
Beras coklat juga sangat bagus dikonsumsi penderita radang usus besar. Hal tersebut lantaran beras coklat mempunyai kandungan serat cukup tinggi yang tidak mudah larut dalam air.
Cegah Kanker
Beras coklat juga memiliki kandungan antioksidan di dalamnya sehingga bermanfaat guna melindungi tubuh dari radikal bebas yang pada nantinya akan menjadi penyebab berbagai penyakit berbahaya seperti kanker.
©www.telegraph.co.uk
Adanya antioksidan yang terkandung dalam beras coklat juga dapat membantu melindungi kulit dari masalah tanda-tanda penuaan dini. Maka, beras coklat ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehingga tubuh terhindar dari penyakit kanker.
Lindungi Sel Kekebalan Tubuh
Beras coklat memiliki kandungan antosianin yang merupakan senyawa antioksidan guna mencegah radikal bebas yang dapat menyerang tubuh kapan saja. Antioksidan berjenis antosianin ini terkandung dalam beras coklat.
Pada nantinya ia bisa membantu untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Bagi Anda yang rajin mengonsumsi beras coklat, maka sel imun tubuh Anda akan terlindungi dan tidak akan mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh virus.
(mdk/bil)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
To’ak dinilai sebagai coklat paling berharga di dunia. Yuk, simak fakta-fakta tentang coklat To’ak!
Baca SelengkapnyaMembuat telur bacem yang menggugah selera dengan warna coklat yang khas ternyata bisa dilakukan dengan mudah dan efisien. Berikut adalah tahap-tahapnya.
Baca SelengkapnyaBayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Berikut manfaat daun jarak bagi kesehatan tubuh beserta efek sampingnya yang masih belum diketahu banyak orang.
Baca SelengkapnyaBerikut manfaat daun kelor yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaDaun binahong memiliki berbagai macam manfaat yang baik bagi kesehatan. Berikut manfaat daun binahong dan cara mengolahnya yang tepat.
Baca SelengkapnyaBanyak orang terobsesi menggunakan produk berkolagen demi kulit sehat. Yuk, cek apakah benar cukup efektif!
Baca SelengkapnyaRoti merupakan salah satu sumber karbohidrat untuk tubuh. Yuk, simak jenis roti apa saja yang sehat dan banyak manfaat!
Baca SelengkapnyaPisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya