6 Manfaat Asam Folat bagi Kesehatan, Mampu Cegah Penyakit Anemia

Merdeka.com - Manfaat asam folat bagi kesehatan amatlah beragam. Selama ini, asam folat dipercaya memiliki manfaat besar bagi ibu hamil. Namun perlu diketahui juga, bahwa asam float penting untuk dikonsumsi semua orang tanpa memandang usia.

Asam folat merupakan salah satu dari vitamin B kompleks tepatnya B9 yang bisa larut dalam air. Fungsi dari asam folat ini sendiri adalah berguna untuk membangun tubuh mulai dari proses pembentukan sel darah merah sampai juga produksi DNA. Itu mengapa khasiatnya sangat dipercaya untuk para ibu hamil.

Akan tetapi, sebenarnya asam folat juga menyimpan segudang manfaat bagi siapapun yang mengonsumsinya. Salah satu manfaat yang bisa didapatkan adalah mampu mencegah penyakit anemia. Nah bagi Anda yang ingin tahu keistimewaan lain dari asam folat ini, Merdeka.com akan memberikan informasinya untuk Anda. Dirangkum dari Halodoc dan berbagai sumber, berikut adalah 6 manfaat asam folat bagi kesehatan tubuh.

Cegah Anemia (Kekurangan Darah)

Manfaat asam folat bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah dapat mencegah penyakit anemia atau kekurangan darah. Anemia ini sebenarnya memang merupakan salah satu penyakit yang cukup lazim terjadi. Anemia akan terjadi saat tubuh kekurangan asupan asam folat untuk membentuk sel darah merah.

healthguides.healthgrades.com

Pada saat senyawa tersebut tak tercukupi, maka nantinya produksi sel darah merah pun juga akan berada di bawah normal. Hasilnya pun seseorang akan sangat mudah terkena atau mengalami anemia.

Cegah Gangguan Jantung

Manfaat berikutnya dari asam folat adalah mampu mencegah gangguan jantung. Asam folat ini memiliki khasiat dalam mencegah terjadinya penggumpalan darah di dalam tubuh. Hal tersebut sama dengan fungsi pembentukan sel darah merah.

©2016 Merdeka.com

Perlu diketahui bahwa kondisi darah yang menggumpal akan membuat aliran darah tidak akan berjalan dengan normal menuju ke jantung. Sehingga dengan begitu, risiko gangguan jantung akan meningkat. Mulai dari serangan jantung hingga stroke.

Manfaat dari asam folat yang jarang diketahui adalah membantu pertumbuhan dari rambut Anda. Asam folat ini sangat memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut. Asam folat yang dikonsumsi dengan rutin oleh tubuh Anda akan membuat sel-sel yang biasa membantu pertumbuhan rambut terus diperbarui.

©2019 Shutterstock

Bagi Anda yang kekurangan asam folat, jangan heran apabila Anda mendapati masalah penuaan dini dan juga kerontokan pada bagian rambut Anda. Maka, sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan asam folat setiap harinya, agar rambut Anda tetap terjaga kesehatannya dan tidak gampang rontok.

Tingkatkan Kemampuan Daya Ingat

Manfaat asam folat yang dapat dipetik berikutnya adalah mampu membuat kemampuan daya ingat meningkat. Jika Anda tergolong orang yang pelupa, maka kondisi ini juga bisa dipastikan bahwa aliran oksigen dan aliran sel darah merah ke otak mendapati gangguan.

©2018 Merdeka.com/Free Images

Situasi seperti itu dapat diatasi dengan memenuhi kebutuhan asam folat. Anda dapat menemukan asam folat ini dengan cukup mudah pada makanan sehari-hari seperti buah, sayuran, dan juga daging. Beberapa contoh makanan yang mengandung asam folat adalah daging unggas, hati ayam, hati sapi, jeruk nipis, pisang, tomat dan lainnya. Sementara untuk sayurannya seperti brokoli, bayam, wortel, buncis, kacang panjang dan lainnya.

Asam folat juga dapat membantu Anda dalam membentuk sel-sel tubuh sehingga berjalan dengan baik pada nantinya. Asam folat dipercaya akan bekerja sama dengan vitamin C dan B12 untuk membantu tubuh memecah, menggunakan dan membentuk protein baru.

Bukan hanya itu, asam folat juga akan membantu membentuk sel darah merah serta produksi DNA yang amat bermanfaat guna membangun fondasi dasar tubuh yang membawa informasi genetik seseorang.

Cegah Penyakit Stroke

Hingga saat ini penyakit stroke masih menjadi momok bagi sebagian besar kalangan. Penyakit ini akan terjadi apabila pasokan darah ke otak berkurang. Hal tersebut biasanya disebabkan karena penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah.

©Shutterstock.com/Lisa S.

Itu semua lantaran tubuh kekurangan asupan senyawa asam folat. Sehingga menyebabkan gangguan di sistem saraf pusat itu sendiri. Nah untuk itu jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat yang di dalamnya sudah mengandung senyawa asam folat, agar terhindar dari penyakit stroke.