Ketika stres berkembang menjadi luar biasa atau kronis, hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk mengetahui cara menghilangkan stres yang efektif, yang dapat dengan segera menenangkan pikiran dan tubuh kembali.

Cara mengatasi stres kerja penting diketahui setiap pegawai atau karyawan. Pekerjaan yang menumpuk acapkali membuat seseorang merasa terbebani dan menimbulkan stres. Tentunya, hal ini bisa mengganggu karena dapat mengganggu kondisi mental dan fisik.

Padahal ada banyak sekali cara yang lebih sehat dalam mengatasi stress yang kamu rasakan. Misalnya kamu bisa pergi berlibur bersama keluarga dan orang-orang yang kamu sayang lainnya, mengikuti kelas yoga, nonton film, makan-makanan enak dan beragam kegiatan lainnya yang membuat hati kamu senang.

Tuntutan pekerjaan yang menumpuk membuat siapa pun dipaksa untuk gerak cepat. Tak jarang setiap orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja ketimbang santai atau beristirahat.

Stres merupakan sesuatu yang tidak menyenangkan dan mengganggu kenyamanan seseorang, seperti bingung, mudah marah dan lainnya. Sebagian besar stres dapat dipicu karena pengaruh eksternal dan ada pula yang dipengaruhi oleh faktor internal individu tersebut. Stres dapat dialami siapa pun termasuk ibu menyusui.

Tetapi manajemen stres bukanlah satu ukuran untuk semua orang. Usia seseorang juga menjadi faktor bagaimana ia menjalankan manajemen stres dalam hidup mereka. Berikut merdeka.com merangkum tips manajemen stres berdasarkan usia seseorang:

Ternyata stres yang terkait dengan kesehatan mental juga bisa langsung berdampak dengan kesehatan fisik seseorang. Bagi sebagian orang, stres terasa seperti jantung akan meledak keluar dari dada atau berdegup terlalu kencang. Bagi yang lain, stres muncul di kulit sebagai ruam atau seseorang melihat rambut rontok.

Banyak siswa merasa perlu untuk menghilangkan stres mereka, tetapi dengan banyaknya aktivitas dan tanggung jawab yang memenuhi jadwal para siswa, terkadang sulit untuk menemukan waktu guna menghilangkan stres tersebut.

Stres pada masa pandemi tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tetapi juga bisa terjadi pada anak-anak. Kegiatan belajar yang dilakukan dari rumah sedikit banyak mempengaruhi kondisi psikologi anak seperti mudah marah, sering murung dan sulit mencerna pelajaran yang disampaikan.

Apakah retail therapy benar-benar efektif dalam mengatasi stres? Sampai batas mana belanja bisa dianggap sebagai terapi stres yang tidak berbahaya bagi seseorang?