Fungsi Garam Himalaya Bagi Kesehatan, Salah Satunya Sehatkan Pencernaan

Merdeka.com - Garam Himalaya adalah garam batu yang berasal dari wilayah Punjab Pakistan. Ditambang di kaki pegunungan Himalaya, garam Himalaya mengandung lusinan mineral yang memberikan rona kemerahan.

Studi menunjukkan bahwa itu adalah salah satu garam paling murni yang pernah ada. Garam Himalaya memiliki struktur yang berbeda (bentuk koloid yang berarti mereka cukup kecil untuk diserap dengan mudah oleh tubuh kita) dan telah matang selama lebih dari 250 juta tahun di bawah bukit-bukit raksasa dan tekanan tektonik yang ekstrim.

Fungsi garam Himalaya sebenarnya sama dengan garam dapur pada umumnya. Manusia membutuhkan asupan garam yang tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit.

Fungsi garam Himalaya yang berbeda dengan garam dapur pada umumnya yakni terletak pada khasiat kesehatannya. Berikut merdeka.com merangkum fungsi garam Himalaya bagi kesehatan:

Mengandung lebih sedikit natrium daripada garam meja olahan dan menurunkan tekanan darah

Garam meja adalah garam yang melalui beberapa pemrosesan dan mengandung lebih sedikit mineral dan lebih banyak natrium daripada garam Himalaya. 

Fungsi garam Himalaya bagi kesehatan yaitu membuat tubuh lebih mudah memprosesnya karena tidak memerlukan banyak air untuk membersihkan kelebihan natrium seperti jika mengonsumsi garam meja.

Garam Himalaya secara alami kaya akan yodium, sedangkan pada garam meja, yodium ditambahkan oleh perusahaan makanan secara artifisial setelah memprosesnya. Yodium alami dalam garam Himalaya sangat efektif membantu tubuh menciptakan keseimbangan elektrolit, membantu usus menyerap nutrisi dan menurunkan tekanan darah.

Bertentangan dengan apa yang diyakini kebanyakan orang, garam Himalaya dapat membantu hidrasi.

Meningkatkan pencernaan dan memperbaikinya

shutterstock.com

Kandungan mineral yang kaya pada garam Himalaya membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh. Ketika tingkat pH kita seimbang, tubuh kita memiliki kekebalan yang lebih baik dan lebih mampu memproses dan mencerna makanan.

Proses pencernaan sebenarnya dimulai di mulut dan garam Himalaya dapat membantu mengaktifkan kelenjar ludah yang melepaskan amilase (enzim yang membantu mencerna karbohidrat). 

Kemudian, di dalam perut, fungsi garam Himalaya merangsang asam klorida serta enzim yang mencerna protein dan selanjutnya membantu dalam pemecahan makanan.

Resep untuk tidur malam yang nyenyak

©Pixabay/StockSnap

Apakah Anda cenderung bangun jam 3 pagi? Ada alasan mengapa ini adalah salah satu waktu paling umum di malam hari bagi orang untuk bangun dan kesulitan tidur, dan ini ada hubungannya dengan asupan garam.

Antara pukul 02.00 dan 04.00 reaksi biokimia yang terjadi karena tingginya tingkat hormon stres yang mengalir melalui sistem kita menyebabkan gangguan tidur dan mengganggu kemampuan kita untuk tetap tidur. 

Studi menunjukkan bahwa diet rendah sodium menyebabkan volume darah menurun pada sistem saraf simpatik, yang pada gilirannya, mengaktifkan adrenalin dan respons "lawan atau lari".

Untuk tidur malam yang nyenyak, campurkan madu mentah dengan sejumput garam Himalaya dan makan atau masukkan ke dalam secangkir teh.

Kandungan mineral yang kaya garam Himalaya dapat membantu detoksifikasi tubuh

Fungsi garam Himalaya bagi kesehatan yang jarang diketahui yakni mengandung mengandung lebih dari 80 mineral dan elemen, termasuk potasium, zat besi, dan kalsium. Semua mineral ini membantu proses detoksifikasi alami tubuh kita dan mendorong pembuangan bakteri.

Meremajakan Kulit

www.healthyskincare.com.au

Merendam tubuh dalam rendaman air garam Himalaya dapat melakukan keajaiban untuk meremajakan kulit. Melalui proses penyerapan kulit, kulit menyerap semua mineral yang memberikan manfaat berbeda. Misalnya, kromium melawan jerawat, seng mencegah bekas luka dan belerang menjaga kulit tetap halus. Magnesium yang diserap melalui garam Himalaya dapat membantu menenangkan otot yang kram dan jaringan lunak. Tambahkan sedikit air hangat agar terasa segar dan berenergi.

Cara mudah untuk meningkatkan mood dan kesejahteraan kita

Selain manfaat garam Himalaya yang dikonsumsi secara langsung. Ada pula manfaat garam Himalaya sebagai lampu garam. Selain memurnikan udara, cahaya yang dihasilkan lampu garam Himalaya adalah cara yang bagus untuk tubuh kita sebelum tidur.

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa memaparkan diri kita pada "cahaya biru", jenis yang terpancar dari ponsel, komputer, dan tablet, membuat kita lelah. 

Lampu garam Himalaya secara alami menghasilkan cahaya lembut dan hangat yang mirip dengan apa yang dihasilkan oleh lilin atau api unggun. Ini adalah lampu malam yang sempurna untuk kamar Anda atau anak-anak.

Selain itu, lampu garam Himalaya menghasilkan sejumlah kecil ion negatif molekul tidak berbau dan tidak berasa yang banyak kita temukan di lingkungan alami, seperti pegunungan dan pantai. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ion ini dapat meningkatkan serotonin dan mengurangi gejala depresi.