Merdeka.com - Selulit adalah kondisi kulit yang sangat umum dan tidak berbahaya yang menyebabkan daging kental, berlesung di paha, pinggul, pantat, dan perut. Kondisi ini paling banyak terjadi pada wanita.

Banyak orang mencoba untuk memperbaiki penampilan kulit mereka melalui program penurunan berat badan, olahraga, pijat dan krim yang dipasarkan sebagai solusi untuk selulit. Pilihan pengobatan yang terbukti secara medis juga tersedia, meskipun hasilnya tidak segera atau tahan lama.

Selulit terlihat seperti kulit berlesung atau bergelombang. Kadang-kadang digambarkan memiliki keju cottage atau tekstur kulit jeruk.

Anda dapat melihat selulit ringan hanya jika Anda mencubit kulit Anda di area di mana Anda memiliki selulit, seperti paha Anda. Selulit yang lebih parah membuat kulit tampak kusut dan bergelombang dengan area puncak dan lembah.

Selulit paling umum terjadi di sekitar paha dan bokong, tetapi juga dapat ditemukan pada payudara, perut bagian bawah dan lengan atas.

Berikut penyebab selulit paling umum yang harus Anda ketahui untuk melakukan pencegahan dirangkum dari berbagai sumber:

Nutrisi yang Buruk

©Pixabay/StockSnap

Makan banyak makanan olahan  mendorong selulit terbentuk.

"Kulit adalah organ detoksifikasi terbesar di dalam tubuh, dan diet yang mengandung zat kimia dan pengotor akan mencoba melakukan ekskresi parsial melalui kulit, di mana toksisitas dan metabolit dapat mengikat bersama dalam jaringan," kata Brandon Mentore, seorang ahli nutrisi olahraga.

"Pastikan Anda makan makanan padat nutrisi, makanan alami," imbuhnya.

Peradangan

Tingginya tingkat peradangan karena stres, gizi buruk, intoleransi makanan, dan stres oksidatif dapat memperburuk selulit.

"Salah satu dari banyak aspek yang dikaitkan dengan proses inflamasi adalah pembengkakan pada tingkat sel. Semakin sering jaringan Anda meradang, semakin besar bengkaknya akan muncul," jelas Mentore.

Mentore juga menambahkan jika peradangan dapat diredam dengan mengonsumsi sayuran dan supleman.

Tinggal di Posisi Statis

©www.ctvnews.ca

Tetap dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, apakah itu berdiri atau duduk dapat memengaruhi ritme dan aliran alami sistem sirkulasi Anda. 

"Varises adalah tanda perubahan rute peredaran darah karena posisi statis dan kurangnya gerakan," kata Mentore. 

"Mereka mengalihkan jalur sirkulasi untuk menghilangkan stres, yang dapat meningkatkan selulit karena selulit secara alami memiliki lebih sedikit pasokan darah dan tingkat hidrasi yang lebih rendah daripada jaringan normal." imbuhnya.

Intinya, lakukan apa pun yang Anda tidak bisa duduk atau berdiri terlalu lama tanpa mengubah posisi.

Dehidrasi

Karena tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air, sangat masuk akal bahwa dehidrasi memainkan peran besar dalam penumpukan selulit di bawah kulit.

Tidak mendapatkan cukup air dapat menyebabkan penumpukan racun dalam sel-sel lemak yang sulit bagi tubuh untuk dimetabolisme, dan berkontribusi pada tekstur keju selulit.

Selain itu, dehidrasi menyebabkan kulit lebih tipis, lebih lemah dan ketika kulit melemah, ia cenderung menunjukkan selulit.

Jadi, minum banyak air dapat membantu tubuh Anda memetabolisme lemak, membersihkan diri dari racun, dan menyembunyikan selulit melalui kulit yang lebih tebal.

Asupan Garam Terlalu Banyak

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Terlalu banyak garam menyebabkan pembengkakan, yang memengaruhi penampilan selulit. 

"Ketika dikombinasikan dengan kulit berkualitas buruk, pembengkakan dapat terjadi di antara area kulit seperti sarang lebah yang menunjukkan tanda-tanda selulit," jelas Dr. Ryan Neinstein, ahli bedah plastik yang berbasis di New York City.

Terlalu Banyak Terpapar Matahari

Jika Anda ingin menghindari dan / atau mengurangi tampilan selulit, menjauhlah dari sinar matahari atau gunakan tabir surya jika Anda memang tidak bisa menghindarinya.

"Kerusakan akibat sinar matahari adalah cara nomor satu untuk merusak kualitas kulit Anda dan memberikan penampilan yang kasar dan tua," kata Neinstein.

Genetika

©2015 Merdeka.com

Terkadang, tidak masalah seberapa keras Anda berusaha mencegah atau menghilangkan selulit, mungkin ada titik di mana Anda hanya harus menerima bahwa itu adalah kartu genetik yang Anda tangani. 

Jika ibu dan nenek Anda menderita selulit, Anda memiliki peluang yang lebih baik untuk mengembangkannya. Tetapi jika ibu dan nenek Anda tidak memiliki selulit, Anda tidak dijamin untuk menghindari selulit jika Anda tidak mengikuti gaya hidup sehat.

Hormon

Hormon memainkan peran utama dalam penampilan selulit pada wanita seiring bertambahnya usia.

Ketika tubuh Anda mulai memproduksi lebih sedikit estrogen, itu menyebabkan sirkulasi yang lebih buruk, penurunan produksi kolagen baru, dan kerusakan jaringan ikat yang lebih tua.

Pakaian Ketat

Bagi Anda yang mengenakan legging gaya kompresi di gym untuk "menyedot semuanya," Anda harus tahu bahwa itu adalah efek sementara yang tidak akan membuat perubahan abadi pada penampilan selulit di tempat-tempat seperti paha Anda. 

Bahkan, beberapa pakaian ketat dapat memiliki efek sebaliknya jika mereka memotong sirkulasi dan membatasi aliran darah dan dapat menyebabkan munculnya selulit.

Asap Rokok

shutterstock

Asap rokok dapat mengurangi aliran pembuluh darah, yang akan melemahkan dan mengganggu pembentukan kolagen.

Hal itu menyebabkan jaringan ikat meregang, melemah, dan menjadi lebih mudah rusak. Hasilnya, lemak yang lebih mendasar, alias selulit, akan terlihat jelas.