Tak hanya menyenangkan, ini 4 manfaat sehat dari tertawa
Merdeka.com - Apakah kamu ingat kapan kamu terakhir tertawa lepas hingga mengocok perut? Bagi anak-anak tertawa mungkin adalah cara mereka mengungkapkan kesenangan, kegembiraan dan kebahagiaan. Saat ini, kita mungkin telah menjadi salah satu dari mayoritas orang dewasa yang hanya tertawa 15 kali dalam sehari. Tidak seperti anak-anak yang bisa tertawa 300 hingga 500 kali sehari. Meskipun begitu, jangan lupakan tertawa, karena tertawa ternyata menyimpan enam manfaat ini bagi kesehatan.
1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Studi telah menemukan bahwa tertawa mampu menurunkan tekanan darah. Saat kita tertawa, pada awalnya tekanan darah akan meningkat lalu kemudian akan turun secara perlahan. Bernapas lebih dalam setelah tertawa ternyata mampu melebarkan pembuluh darah sehingga lebih banyak oksigen yang memasuki aliran darah. tertawa setidaknya 15 menit sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
2. Menurunkan stres
Tak hanya menurunkan tekanan darah, tertawa juga mampu menurunkan stres dan kecemasan. Ini karena tertawa membantu tubuh melepaskan hormon stres yang merusak seperti kortisol dan epinefrin.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Selain melepaskan koretisol dan epinefrin, tubuh juga meningkatkan hormon yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh saat kita tertawa. Sebuah penelitian yang datang dari Loma Linda University menemukan bahwa hormon tersebut meningkat sebesar 87% pada peserta penelitian yang menonton video lucu.
4. Lebih bahagia
Tertawa memang sangat identik dengan kebahagiaan. Orang yang lebih sering tertawa cenderung lebih bahagia. Penelitian menemukan penyebabnya, yaitu saat tertawa tubuh melepaskan endorfin.
Jadi, tidak ada alasan untuk tidak tertawa hari ini, bukan?
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaKerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaPisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Berikut manfaat daun jarak bagi kesehatan tubuh beserta efek sampingnya yang masih belum diketahu banyak orang.
Baca SelengkapnyaManfaat jalan kaki, seperti mengurangi tanda depresi, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca SelengkapnyaDaun binahong memiliki berbagai macam manfaat yang baik bagi kesehatan. Berikut manfaat daun binahong dan cara mengolahnya yang tepat.
Baca SelengkapnyaMeskipun tampak sederhana, pose ini memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca SelengkapnyaSelada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaSelain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca Selengkapnya