13 Manfaat Daun Kelor, dari Menjaga Kolesterol hingga Mencegah Penuaan Dini

Daun kelor memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Daun kelor, atau dikenal juga sebagai Moringa oleifera, adalah tanaman tropis dengan daun berwarna hijau hingga hijau kecoklatan. Daun ini berbentuk kecil, bundar menyerupai telur, dan memiliki tepi yang rata. Salah satu manfaat utama daun kelor adalah meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Berkat kandungan nutrisinya yang meliputi kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat, daun kelor memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Daun ini juga kaya akan vitamin A, B, dan C. Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan dari daun kelor yang dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (28/06/2024).

Daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan efektivitas insulin dan mencegah resistensi insulin. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitasnya.

Daun kelor memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang berperan dalam menangkal radikal bebas. Akumulasi radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Isothiocyanate, senyawa antiinflamasi yang terdapat dalam daun, polong, dan biji kelor, berpotensi mengatasi peradangan. Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat ini.

Kandungan kalium dalam daun kelor dapat membantu mengontrol dan menjaga stabilitas tekanan darah, sehingga berpotensi mencegah hipertensi.

Manfaat daun kelor terhadap kesehatan otak berasal dari kandungan antioksidannya, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer seiring waktu.

Ekstrak kulit batang dan daun kelor, yang kaya akan antioksidan, efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk pada kanker usus besar, pankreas, dan payudara.

Daun kelor adalah sumber energi alami bebas kafein, kaya akan vitamin dan mineral seperti zat besi, vitamin B, C, dan D.

Daun kelor bertindak sebagai afrodisiak, membantu mengurangi hormon stres (kortisol), meningkatkan mood positif, dan memperlancar aliran darah.

Daun kelor mendukung kesehatan hati dengan mempercepat regenerasi sel, melindungi hati dari kerusakan oksidatif berkat kandungan polifenol yang tinggi, serta meningkatkan kadar protein hati.

Daun kelor membantu meningkatkan kadar kolesterol baik yang penting untuk mencegah penyakit jantung dengan mengurangi lemak dan mencegah penumpukan plak di arteri.

 Selain itu, daun kelor efektif dalam menurunkan kolesterol jahat yang dapat menyebabkan penyakit jantung dengan mengurangi pembentukan plak aterosklerotik hingga 86 persen.

Kandungan serat larut dan tidak larut dalam daun kelor mendukung kesehatan pencernaan. Serat larut membentuk gel dalam air, memperlambat proses pencernaan, dan memperpanjang rasa kenyang.

Manfaat daun kelor untuk kulit didapat dari kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang melawan kerutan dan menjaga kulit tetap muda. Senyawa ini juga memiliki efek antiinflamasi yang membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Daun kelor bermanfaat untuk kesehatan tulang berkat kandungan tinggi kalsium dan fosfor, membantu meningkatkan kesehatan tulang, melawan radang sendi, dan mempercepat penyembuhannya.