Merdeka > Sehat

Puasa yang Tepat Bisa Turunkan Kadar Lemak Jahat dalam Tubuh

Sabtu, 1 Mei 2021 08:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Puasa yang Tepat Bisa Turunkan Kadar Lemak Jahat dalam Tubuh ilustrasi lemak pinggang. ©www.thebestproducts.info

Merdeka.com - Berpuasa bisa menimbulkan sejumlah manfaat sehat bagi tubuh. Selain bisa menyehatkan lambung dan berbagai dampak lainnya, puasa juga diketahui bisa menurunkan kadar lemak jahat.

Saat puasa, waktu makan umumnya hanya dua kali. Hal ini dapat membantu berkurangnya asupan kalori. Selain itu, pola tidur berubah yang akan berpengaruh pada sistem hormonal.

Seperti disampaikan Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB. Menurutnya, puasa dapat berpengaruh positif pada penyakit kronis dan seharusnya tubuh menjadi lebih sehat.

Ia menambahkan, saat buka puasa maka asupan makanan tetap harus diatur supaya mencukupi, bukan berlebih-lebihan.

“Buka puasa bukan berarti balas dendam karena tidak makan siang sehingga makan siangnya ditarik ke malam dan menjadi makan dua kali sebelum dan setelah sholat tarawih, itu tidak mendapatkan hikmah puasa Ramadhan,” ujar Ari beberapa waktu lalu.

Riset menunjukkan, lanjut Ari, jika puasa dilakukan dengan benar maka ada manfaat positif bagi tubuh. Salah satunya adalah penurunan low-density lipoprotein (LDL) atau lemak jahat. Di sisi lain kadar high-density lipoproteins (HDL) atau kolesterol baik akan meningkat dan baik untuk pencegahan penyakit kardiovaskuler.

2 dari 2 halaman

Penelitian Lainnya

Ari juga menyampaikan hasil penelitian lain yang menunjukkan adanya perubahan berat badan dan kadar lemak selama berpuasa pada pasien.

Sedang, hasil riset yang dilakukan oleh Ari dan rekan-rekannya di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) menunjukkan pada orang yang berpuasa terjadi penurunan massa lemak, tapi masa protein tidak.

“Nah ini hal yang positif, artinya kita tahu bahwa kalau memang kita berpuasa akan terjadi penghancuran lemak. Riset saya menunjukkan yang dihancurkan lemak saja karena kalau lemak ini sudah habis yang akan dihancurkan berikutnya adalah protein.”

“Dan ternyata puasa kita yang 14 jam itu hanya lemak saja yang dihancurkan tidak terjadi penghancuran protein. Ini artinya (puasa) tidak akan memengaruhi daya tahan tubuh dan performa tubuh secara keseluruhan,” tandas Ari.

Reporter: Ade Nasihudin Al Ansori
Sumber: Liputan6.com [RWP]

Baca juga:
Pada saat Berbuka Puasa Hindari Konsumsi Gorengan, Ini Sebabnya
Apakah Berpuasa pada Ibu Hamil Bisa Timbulkan Dampak ke Berat Janin?
Pada saat Masuk Angin, Apakah Seseorang Sebaiknya Berpuasa atau Tidak?
Berpuasa Sebabkan Jadi Lemas dan Mengantuk, Apa Sebabnya?
Ini Waktu yang Tepat untuk Konsumsi Suplemen Vitamin saat Puasa Ramadan
Tetap Aman Konsumsi Kopi Tanpa Dehidrasi saat Bulan Ramadan, Berikut Tipsnya

Kekhusyukan Para Santri Menghafal Alquran
Kekhusyukan Para Santri Menghafal Alquran
Pada saat Berbuka Puasa Hindari Konsumsi Gorengan, Ini Sebabnya
Pada saat Berbuka Puasa Hindari Konsumsi Gorengan, Ini Sebabnya
5 Kesalahan ketika Memasak yang Bisa Berpengaruh Buruk pada Kesehatan
5 Kesalahan ketika Memasak yang Bisa Berpengaruh Buruk pada Kesehatan
Tolak Makanan Gratis dengan Sopan & Tidak Serakah, Tunawisma ini Tuai Pujian
Tolak Makanan Gratis dengan Sopan & Tidak Serakah, Tunawisma ini Tuai Pujian
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Ramadan Update
  3. Ramadan
  4. Ramadan 2021
  5. Festival Ramadan 2021
  6. Nutrisi
  7. Lemak Sehat
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Fakta-Fakta Kelompok Kriminal Bersenjata di Papua Bakar Pesawat Susi Air
image

Dapil dan Kursi DPRD Kabupaten Bekasi di Pemilu 2024: Tambah 5, Ini Lengkapnya
image

Potret Warga Nahdliyin Nobar Harlah 1 Abad NU di Tempat Muhammadiyah
image

Berita Pemilu 2024 Terkini: Seputar Capres, Koalisi Partai dan Jadwal Kampanye

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Opini

Rekomendasi