Cara alami menunda menopause
Merdeka.com - Menopause merupakan fenomena normal yang dialami para wanita. Namun beberapa dari mereka mengalaminya lebih cepat karena dipengaruhi oleh kondisi kesehatan. Agar Anda tersebut tidak terjadi pada Anda, simak cara alami menunda menopause seperti yang dilansir dari Boldsky (25/09) berikut ini.
Rajin berolahragaMenopause biasanya diakibatkan oleh ovulasi yang tidak berjalan normal. Sementara masalah ovulasi terjadi karena tubuh kurang sehat. Meskipun usia bertambah, Anda para wanita sebaiknya rajin berolahraga agar tetap bugar menjelang lansia. Dengan demikian kondisi menopause pun bisa ditunda.
Berhenti merokokPerokok biasanya lebih rentan mengalami menopause dini. Sebab merokok menghambat peredaran darah dalam tubuh. Sirkulasi yang bermasalah pun mempengaruhi masa menstruasi, sehingga menyebabkan wanita lebih cepat menopause.
AntioksidanJangan malas mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Misalnya buah berry, minyak zaitun, brokoli, dan paprika. Antioksidan tersebut bersifat mengusir racun dari dalam tubuh dan menunda tanda-tanda penuaan.
MakananSebelum mengalami menopause, hormon estrogen dalam tubuh wanita menurun drastis. Untuk mengatasinya, makan makanan yang kaya akan phytoestrogen, contohnya gandum dan kedelai. Makanan tersebut setidaknya bisa menjaga produksi hormon estrogen agar tetap stabil dan menunda menopause.
Bagian terbaik menunda menopause adalah Anda tetap produktif dan berusaha memiliki keturunan. Jadi jika Anda mau menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, Anda pun secara tidak langsung bisa menunda menopause.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Menopause dini adalah kondisi ketika seorang wanita mengalami menopause sebelum usia 40 tahun.
Baca SelengkapnyaHaid atau menstruasi seringkali menjadi masalah bagi perempuan. Penyebab masalah menstruasi termasuk siklus yang terlambat tidak boleh didiamkan saja.
Baca SelengkapnyaKadar estrogen rendah dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan perempuan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sakit kepala hormonal sering terjadi pada wanita. Ketahui gejalanya.
Baca SelengkapnyaEstrogen berperan pada kesehatan reproduksi, siklus menstruasi, dan karakteristik seksual wanita.
Baca SelengkapnyaMerdeka.com merangkum informasi tentang cara mengatasi masalah pubertas dari sisi kesehatan.
Baca SelengkapnyaSakit pinggang saat haid atau dismenore adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak wanita selama menstruasi.
Baca SelengkapnyaAnak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaBanyak orang percaya bahwa memijat kulit kepala dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Yuk, simak kebenarannya!
Baca Selengkapnya