Begini Cara Tepat untuk Memepertahankan Gaya Hidup Sehat Setelah Puasa Berakhir

Kamis, 21 Mei 2020 08:20 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Begini Cara Tepat untuk Memepertahankan Gaya Hidup Sehat Setelah Puasa Berakhir Ilustrasi makan makanan sehat. ©2018 Merdeka.com/Pexels

Merdeka.com - Puasa Ramadan yang dijalani selama satu bulan tak hanya bermanfaat pada keimanan semata namun juga pada kesehatan. Ketika seseorang menjalani puasa dengan benar, maka dia bisa beradaptasi dengan pola hidup sehat yang dilakukan selama satu bulan.

Praktisi kesehatan dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM-FKUI), Prof Dr dr Ari Fahrial Syam, mengimbau agar kita mampu mempertahankan budaya hidup sehat yang telah kita raih selama puasa di bulan Ramadan.

Contohnya, cukup banyak di antara kita yang selama 11 bulan terakhir mengaku kesulitan untuk mengontrol makan dan mengurangi atau berhenti merokok sama sekali. Begitu berpuasa, kita justru mampu melakukan semua itu dengan sangat baik. Syukur-syukur ada yang sudah berhenti merokok.

"Camkan dalam pikiran kita bahwa kita sudah berhasil mengurangi makan, mengurangi rokok, bahkan sampai stop rokok. Dan kita juga bisa mengendalikan diri sampai pengendalian stres," kata Ari beberapa waktu lalu.

1 dari 1 halaman

Pertahankan Pola Hidup Sehat

Menurut Ari, hidup sehat harus tetap dipertahankan sampai akhir Ramadan, dengan tetap mengurangi asupan kalori, mengonsumsi buah dan sayur-sayuran, minum air putih yang cukup delapan sampai 10 gelas per hari.

"Tidur cukup minimal enam jam sehari, tetap olahraga atau melakukan aktivitas rutin untuk membakar kalori dalam tubuh itu," kata dia.

Sejumlah tips ini diharapkan bisa bermanfaat bagi semua orang. Kondisi sehat ini diharap bisa dipertahankan walau puasa dan lebaran telah berlalu.

Reporter: Aditya Eka Prawira
Sumber: Liputan6.com [RWP]

Baca juga:
Konsumsi Mi Instan saat Sahur, Begini Cara Membuatnya Menjadi Lebih Sehat
Begini Cara Tepat Atasi Ngemil Berlebih pada Masa Pandemi

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini