8 Makanan pencegah gigi berlubang dan bau mulut
Merdeka.com - Gosok gigi dan menggunakan benang gigi setiap hari adalah cara standar untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Selain itu, sebenarnya makanan juga ikut membantu pencegahan gigi berlubang dan bau mulut. Makanan seperti apa tepatnya? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Live Science berikut ini.
Teh
Komponen polyphenol dalam teh (khususnya teh hitam dan hijau) mampu memperlambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang dan penyakit gusi. Jadi coba konsumsi kedua jenis teh tersebut demi mencegah gigi berlubang dan bau mulut.
Keju
Sebuah penelitian awal tahun ini melaporkan kalau konsumsi keju cheddar bisa menurunkan kadar asam dalam mulut setelah makan makanan manis. Sehingga konsumsi keju pun termasuk salah satu cara mencegah gigi berlubang dan bau mulut.
Kismis
Dengan rasa manis alami, kismis yang tak mengandung gula sukrosa juga ampuh mencegah gigi berlubang dan bau mulut. Kismis juga kaya phytochemical pembunuh bakteri penyebab plak pada gigi dan menghambat pertumbuhan bakteri penyakit gusi.
Apel, wortel, dan mentimun
Butuh usaha mengunyah yang cukup berat ketika seseorang makan buah apel, wortel, atau mentimun. Namun usaha mengunyah itu bukan tidak berguna. Bahkan makanan tersebut justru bisa membersihkan gigi sehingga mencegah bau pada mulut.
Makanan kaya vitamin
Makanan yang mengandung kalsium (seperti keju, almond, dan sayuran berdaun) dan fosfor (daging, ikan, dan telur) bisa membuat gigi tetap kuat, demikian menurut asosiasi dokter gigi Amerika.
Permen karet tanpa gula
Coba kunyah permen karet setelah makan, terutama produk yang tidak mengandung gula. Dengan cara ini, produksi ludah akan meningkat dalam mulut sehingga bakteri penyebab gigi berlubang bisa dibunuh dengan cepat.
Susu
Penelitian lain pada bulan Juli lalu membuktikan kalau susu bisa menetralkan efek manis dari sereal di pagi hari. Sebab susu, sama seperti keju, menurunkan kadar keasaman yang diproduksi akibat konsumsi makanan manis.
Cranberry
Buah yang satu ini sama seperti teh, kaya akan polyphenol, yang bisa mengurangi plak sehingga mampu menurunkan risiko gigi berlubang dan bau mulut.
Itulah berbagai makanan pencegah gigi berlubang dan bau mulut. Apakah Anda sudah rajin mengonsumsinya setiap hari?
Baca juga:Tingkatkan kesuburan dengan diet mediteraniaSulit hamil? Bisa jadi karena BPAKonsumsi daging olahan bisa turunkan jumlah spermaPentingkah mencukur bulu kemaluan bagi pria?Ternyata, menopause juga menyerang pria
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Sikat gigi adalah salah satu alat paling penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun, banyak orang seringkali lalai dalam mengganti sikat giginya.
Baca SelengkapnyaBiar tak penasaran, berikut adalah empat bahaya yang bisa mengintai kamu jika jarang menyikat gigi.
Baca SelengkapnyaGigi berlubang nyatanya dapat berisiko mengakibatkan penyakit jantung. Sebelum terlambat, yuk cegah kehadirannya dengan tips ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Gigi gingsul merupakan masalah gigi tidak rata yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor dengam beragam bahayanya.
Baca SelengkapnyaMenghilangkan karang gigi bisa dilakukan dengan cara mudah dan sederhana di rumah.
Baca SelengkapnyaAkar gigi busuk termasuk gangguan kesehatan gigi yang perlu diwaspadai.
Baca SelengkapnyaBeberapa kebiasaan buruk dapat menyebabkan gigi hitam.
Baca SelengkapnyaMenyikat gigi hanya sekali sehari bisa menyebabkan plak menumpuk dan menyebabkan gigi berlubang, penyakit gusi, bahkan risiko kehilangan gigi.
Baca SelengkapnyaBau mulut dan masalah gigi sering terjadi selama menjalani puasa Ramadan. Penting untuk mengetahui cara yang tepat mengatasinya.
Baca Selengkapnya