Tingkatkan kesuburan dengan diet mediterania

Merdeka.com - Bagi wanita yang ingin cepat hamil, para ahli menyarankan agar mereka menjalani pola makan yang baik. Salah satunya adalah dengan melakukan diet mediterania.

"Makan sehat dan menjaga berat badan adalah langkah pertama untuk meningkatkan kesuburan dan mencegah komplikasi saat hamil," ujar Brooke Schantz, ahli diet dari Loyola University.

Sebagaimana dilansir dari The Daily News, sebanyak 30 persen kasus ketidaksuburan memang dipicu oleh masalah berat badan, entah itu kekurangan atau kelebihan. Jadi menjaga berat badan ideal melalui diet sehat adalah cara mudah untuk meningkatkan kesuburan.

Schantz kemudian menyebutkan enam poin yang harus diperhatikan oleh wanita yang ingin cepat hamil.

Selain itu, pria juga punya peran untuk membantu pasangannya agar lekas hamil. Caranya hampir sama, yaitu menjaga berat badan ideal dan menjalani pola makan yang sehat.

Baca juga:5 Nutrisi penting untuk vegetarianTubuh vegetarian lebih ramping daripada pemakan daging4 Jenis diet vegetarian, tertarik mencoba?9 Makanan pembentuk otot untuk vegetarianTernyata vegetarian bisa menderita obesitas (mdk/riz)