6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya
Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan.
news update![6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/1200x630/bg/newsOg/2024/4/24/1713951605469-zigmyi.jpeg)
Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan, seperti radang usus dan osteoporosis. Ayo simak lebih lanjut mengenai hal ini!
![<b>6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya</b>](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/24/1713951332420-z2k2l.jpeg)
6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya
Buah nanas, berasal dari Amerika Selatan, kini subur di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Dikenal dengan nama ilmiah Ananas comosus, nanas memiliki cita rasa yang manis, kadang-kadang berakibat asam, dan kaya akan manfaat kesehatan.
Kandungan vitamin dan mineral yang melimpah dalam nanas mencakup lemak, protein, karbohidrat, serat, serta berbagai macam vitamin (A, B6, C, K) dan mineral seperti mangan, tembaga, thiamin, folat, kalium, magnesium, niacin, asam pantotenat, riboflavin, besi, fosfor, zinc, dan kalsium.Kombinasi nutrisi tersebut memberikan nanas sejumlah manfaat kesehatan yang penting.
Berikut adalah penjelasan yang disusun dari berbagai sumber pada hari Rabu, 24 April 2024.
![<b>1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh</b>](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/24/1713952220759-vvbdy.jpeg)
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa individu yang rajin mengonsumsi buah nanas memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena infeksi bakteri dan virus.
Selain itu, anak-anak yang sering mengonsumsi nanas memiliki kekuatan yang empat kali lebih besar dalam sistem kekebalan tubuhnya daripada anak-anak yang jarang mengonsumsi buah tersebut.
- 8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
- 5 Khasiat Nangka yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Cegah Penyakit Jantung
- Cara Sehat Menekan Nafsu Makan, Cocok Dicoba saat Diet
- Setelah Makan Nanas Muda Apakah Langsung Keguguran? Berikut Penjelasannya
- HUT APKASI ke-24, Pemkab Trenggalek Angkat Isu Ekonomi Hijau
- Pakai Uang Pribadi, Gibran Bakal Ujicoba Makan Siang Gratis untuk Siswa SD dan SMP di Solo
![<b>2. Meningkatkan Kesuburan</b>](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/24/1713952488619-3efnz.jpeg)
2. Meningkatkan Kesuburan
Enzim bromelain dalam nanas, menurut Halodoc, memiliki peranan sebagai agen anti-inflamasi serta antikoagulan, yang berfungsi sebagai pengencer darah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Peran agen antikoagulan ini dikenal dapat meningkatkan kesuburan pada wanita, seperti mengurangi risiko peradangan pada endometriosis.
![6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/24/1713952580358-crjzt.jpeg)
3. Mencegah Osteoporosis
Kegunaan ini berasal dari vitamin C serta kalsium. Sebagaimana dilaporkan oleh Alodokter, vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium, yang kemudian merangsang pembentukan sel tulang dan mencegah kerusakan tulang, seperti osteoporosis.
![6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/24/1713952733094-p6j5m.jpeg)
4. Meredakan Gejala Sinusitis
Nanas dipercaya memiliki kemampuan dalam meredakan sinusitis, yakni peradangan pada rongga hidung. Hal ini disebabkan oleh kehadiran enzim bromelain di dalamnya yang berfungsi sebagai agen anti-peradangan serta antioksidan untuk mengurangi rasa sakit akibat sinusitis.
![6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/24/1713952836855-o8hp1.jpeg)
5. Mencegah Risiko Penyakit Kardiovaskular
Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrition and Metabolism, buah nanas mengandung senyawa fitokimia yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Sebagai hasilnya, mengonsumsi nanas dapat membantu dalam menurunkan kadar lipid, mengurangi stres oksidatif pada jantung, serta meredakan peradangan yang berkontribusi pada peningkatan kolesterol.
6. Meredakan Peradangan Usus
Selain menguntungkan bagi kesehatan pencernaan, khususnya, enzim bromelain dalam nanas juga memiliki kemampuan untuk mengurangi gejala nyeri akibat peradangan pada usus yang disebabkan oleh kolitis ulseratif.
![<b>6. Meredakan Peradangan Usus</b>](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/4/24/1713953063844-nvr2o.jpeg)