Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Fakta di balik mitos vegetarian yang beredar selama ini

4 Fakta di balik mitos vegetarian yang beredar selama ini Ilustrasi vegetarian. ©Shutterstock/DUSAN ZIDAR

Merdeka.com - Selama ini banyak beredar mitos yang salah tentang diet vegetarian. Kebanyakan orang termasuk Anda pun mempercayainya. Padahal tidak sepenuhnya hal tersebut benar.

Berikut adalah mitos dan fakta tentang diet vegetarian seperti yang dilansir dari idiva.com.

Mitos: Para vegan tidak mendapatkan asupan protein yang cukup

Fakta: Karena para vegetarian hanya mengonsumsi sayuran sepanjang hidup mereka, maka banyak orang yang berasumsi bahwa para vegan tidak akan mendapatkan asupan protein yang cukup. Padahal protein juga bisa didapatkan lewat makanan nabati seperti kacang-kacangan, alpukat, dan biji-bijian.

Mitos: Para vegan akan kekurangan kalsium

Fakta: Susu adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan kalsium namun para vegan tidak diperbolehkan mengonsumsinya. Oleh karena itu banyak yang berpendapat bahwa para vegan akan rentan terkena osteoporosis. Padahal kebutuhan kalsium juga dapat dipenuhi melalui konsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam.

Mitos: Diet vegetarian adalah diet yang tidak seimbang

Fakta: Diet vegetarian masih mencakup 3 nutrisi penting yang dibutuhkan oleh manusia seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Jadi dengan menjadi seorang penganut diet vegetarian, tidak berarti Anda akan sakit-sakitan dan gampang terserang penyakit karena tidak mendapatkan nutrisi secara lengkap.

Mitos: Diet vegetarian tidak cocok untuk anak-anak

Fakta: Anak-anak membutuhkan asupan nutrisi yang banyak untuk tumbuh kembang mereka. Oleh karena itu diet vegetarian dianggap tidak cocok untuk diterapkan pada anak-anak. Padahal sekali lagi, diet vegetarian tidak akan menjadikan Anda dan buah hati Anda kehilangan nutrisi.

Jadi, tidak selamanya menjadi penganut diet vegetarian akan kehilangan banyak nutrisi bukan?

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Mitos Makan Beras Mentah yang Dianggap Lebih Bergizi, Begini Penjelasannya
Mitos Makan Beras Mentah yang Dianggap Lebih Bergizi, Begini Penjelasannya

Beras mentah memang menyimpan komponen nutrisi asli yang belum terpengaruh oleh panas, namun hal ini tidak serta-merta menjadikannya pilihan yang lebih sehat.

Baca Selengkapnya
6 Mitos Orang Hamil yang Umum Beredar, Pahami Faktanya
6 Mitos Orang Hamil yang Umum Beredar, Pahami Faktanya

Terdapat beberapa mitos orang hamil yang masih sering dipercaya.

Baca Selengkapnya
Mitos Hidung Gatal dan Fakta Medisnya, Menarik Disimak
Mitos Hidung Gatal dan Fakta Medisnya, Menarik Disimak

Ternyata hidung yang terasa gatal juga terikat dengan suatu mitos tertentu. Apa isi mitos tersebut?

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Mitos Alis Nyambung yang Umum Beredar, Ini Penjelasannya
Mitos Alis Nyambung yang Umum Beredar, Ini Penjelasannya

Orang beralis nyambung memiliki fakta dan mitos tersendiri berkaitan dengan sifat dan kepribadiannya yang unik.

Baca Selengkapnya
Arti Mitos dan Fakta Beserta Ciri-Cirinya, Pelajari Lebih Lanjut
Arti Mitos dan Fakta Beserta Ciri-Cirinya, Pelajari Lebih Lanjut

Mitos dan fakta kerap disandingkan dalam satu narasi. Apa pengertian dari keduanya?

Baca Selengkapnya
Mitos Jerawat dan Fakta Medisnya yang Menarik Disimak
Mitos Jerawat dan Fakta Medisnya yang Menarik Disimak

Begitu banyak mitos-mitos tentang jerawat yang berseliweran, sehingga penting untuk melacak kebenarannya.

Baca Selengkapnya
Mitos Bambu Hoki dan Fakta Manfaatnya, Menarik Disimak
Mitos Bambu Hoki dan Fakta Manfaatnya, Menarik Disimak

Bukan hanya bentuknya yang menarik, ternyata bambu hoki ini mempunyai makna fengsui dan mitos tersendiri.

Baca Selengkapnya
Pengertian Mitos dan Contohnya, Ketahui Perbedaannya dengan Takhayul
Pengertian Mitos dan Contohnya, Ketahui Perbedaannya dengan Takhayul

Mitos sering kali memiliki elemen magis dan simbolik yang kuat, serta berperan penting dalam membentuk nilai-nilai dan kepercayaan suatu komunitas.

Baca Selengkapnya
Mitos atau Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Potong Rambut, Ini Penjelasannya
Mitos atau Fakta Ibu Hamil Tidak Boleh Potong Rambut, Ini Penjelasannya

Kehamilan adalah perjalanan yang penuh dengan harapan. Selain itu, tak lupa si ibu juga mendengar mitos-mitos, seperti larangan untuk memotong rambut.

Baca Selengkapnya