3 Cara mudah membersihkan racun dari dalam tubuh

Merdeka.com - Ada banyak racun yang masuk ke dalam tubuh dan terakumulasi. Jika dibiarkan, racun yang berasal dari makanan, polusi, atau radiasi itu bisa menimbulkan penyakit. Jadi coba simak cara mudah membersihkan racun dari dalam tubuh selengkapnya seperti yang dilansir dari US News berikut ini.

Meningkatkan asupan serat baik

Konsumsi serat baik, seperti gandum atau biji-bijian, berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Sehingga racun akan dikeluarkan bersamaan dengan sisa makanan yang tidak bermanfaat bagi tubuh.

Rajin minum air putih

Selain meningkatkan asupan serat baik, jangan malas minum air putih. Meski tidak suka karena rasanya tawar, paksa diri sendiri untuk lebih rajin minum air. Sebab minum air termasuk salah satu cara mudah membersihkan racun dari dalam tubuh.

Menambah konsumsi omega-3

Terakhir, coba nikmati makanan yang kaya akan omega-3. Contohnya adalah ikan salmon atau suplemen. Kenapa? Sebab asam lemak omega-3 adalah antioksidan super yang merupakan agen anti inflamasi.

Itulah berbagai cara mudah membersihkan racun dari dalam tubuh. Apakah Anda sudah melakukannya?

Baca juga:

5 Makanan enak yang dapat menurunkan berat badan

4 Aroma makanan yang bisa menurunkan berat badan

5 Alat paling tidak berguna untuk menurunkan berat badan

Restoran ini aman bagi pengikut diet rendah gluten

6 Hal tersembunyi yang merusak diet