Mengenal Sleep Paralysis atau Tindihan, Waspadai Penyebabnya

Merdeka.com - Apabila Anda terbangun di tengah malam, lalu Anda mencoba untuk bergerak tetapi tubuh tetap tak merespon dan Anda berpikir itu hanyalah mimpi, tetapi Anda jelas sedang tersadar. Lalu setelah itu selalu mencoba untuk meminta bantuan tetapi mulut tetap tak bisa bersuara. Jadi, Anda berbaring di tempat tidur Anda, lalu merasakan seperti ada orang asing yang ada di tubuh Anda sendiri.

Hal itu merupakan suatu gejala sleep paralysis atau biasa orang menyebutnya dengan “tindihan”. Meskipun merupakan suatu fenomena yang belum pernah didengar oleh banyak orang, saat ini sekitar 7,6% orang akan menderita kondisi ini dan setidaknya sekali di dalam hidup mereka, atau bahkan jika kita mungkin tak dapat mengingatnya nanti.

Melansir dari Brightside, berikut telah kami rangkum penjelasan mengenai sleep paralysis atau tindihan yang perlu diketahui.

Mengenal Tentang Sleep Paralysis

©europeanbedding.sg/

Sleep paralysis atau kelumpuhan tidur merupakan suatu keadaan di mana seseorang dalam keadaan sadar tetapi tidak dapat bergerak atau berbicara. Ini biasanya terjadi selama salah satu dari 2 transisi, saat Anda tertidur atau bangun. Seseorang mengalami sensasi kelumpuhan dan perasaan berat seperti seseorang atau sesuatu yang sangat berat duduk di atasnya. Ini biasanya disertai halusinasi, yang membuat situasinya jauh lebih menakutkan.

Sleep Paralysis akan Menghilangkan Kendali Atas Tubuh Anda

Tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, jika Anda mengalami sleep paralysis, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk membangunkan tubuh Anda. Beberapa orang bisa menggerakkan jari tangan atau kaki mereka, menyebabkan mereka akhirnya bangun. Orang sering menggambarkannya sebagai "pengalaman keluar tubuh". Kelumpuhan tidur dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.

Sering Alami Mimpi Buruk dan Halusinasi

Biasanya, gejala utama sleep paralysis atau kelumpuhan tidur termasuk juga halusinasi dan mimpi buruk. Namun, ini sangat berbeda dengan mimpi yang Anda lihat saat Anda tidur. Nyatanya, "halusinasi" ini terjadi ketika pikiran Anda waspada dan Anda merasa terjaga. Ini membuat situasi dua kali lebih meresahkan.

Saat lumpuh, orang cenderung melihat sosok bayangan dan mendengar suara seram. Terkadang hal itu sejalan dengan perasaan diseret dari tempat tidur, terbang, atau getaran yang mengalir di seluruh tubuh.

Keputusasaan juga ikut bermain dan kita mulai kehilangan kendali dan panik. Tidak heran jika kita mungkin mengalami perasaan cemas tambahan saat mereka tidak bisa berteriak atau bergerak.

Mengapa Hal Ini Bisa Terjadi?

©europeanbedding.sg/

Saat kita tidur, tubuh kita masuk dan keluar dari tidur REM (rapid eye movement). Otak kita mengirimkan perintah ke otot kita untuk rileks, dan kita memasuki keadaan atonia. Keadaan ini diperlukan untuk  membatasi gerakan fisik kita sehingga kita tidak akan mewujudkan impian kita. Nah, kelumpuhan tidur terjadi ketika tubuh kita mengalami  masalah saat melakukan transisi itu. Kita sudah bangun, tapi otot kita gagal keluar dari atonia.

Ada  beberapa  kemungkinan penjelasan tentang halusinasi. Salah satunya adalah bahwa bagian otak kita yang bertanggung jawab atas ketakutan dan emosi sangat aktif dalam REM. Ini berfungsi, sementara tidak ada yang menunjukkan bahaya. Jadi otak kita membuatnya dan muncul dengan bayangan dan suara yang menyeramkan.

Faktor yang Menyebabkan Sleep Paralysis

Beberapa faktor yang dapat memunculkan sleep paralysis antara lain: